Koliko dugo biste trebali biti na godišnjem odmoru da biste se osjećali potpuno opušteno

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Kada planirate odmor, jedna od glavnih stvari o kojoj trebate razmisliti prilikom planiranja je koliko dugo ćete ostati. Idete li dugi vikend, cijeli tjedan ili možda čak i duže? Iako bismo mogli na odmoru biti zauvijek, ipak postoji točno određeni broj dana koji je idealan za maksimalno opuštanje koje će u konačnici utjecati na zdravlje.

Prema znanstvenim istraživanjima, objavljenim u časopisu Journal of Happiness Studies, postoji savršena dužina trajanja odmora koje ima pozitivan učinak na vaše zdravlje. Istraživači na Sveučilištu Radboud u Nizozemskoj, istraživali su kakav učinak na zdravlje ima dužina godišnjeg odmora.

Pa kolika je onda dana godišnjeg odmora idealno? Odgovor je, duže od osam dana. U provednom istraživanju sudjelovalo je 54 sudionika, s prosječnom dobi od 42,5 godina, a svi su bili zaposleni. Ovo istraživanje bilo je usredotočeno na duži godišnji odmor – u rasponu od 15 do 34 dana, odnosno u prosjeku 23 dana. Znanstvenici su proučavali psihološke procese povezane s takvim dugim odmakom od posla i kakve je to učinke imalo na njihovo zdravlje tijekom i nakon odmora, piše Net.hr.

Pratilo se šest čimbenika, zdravstveno stanje, umor, zadovoljstvo, raspoloženja, napetosti i razine energije. Utvrđeno je kako su se zdravstvene dobrobiti ubrzano povećale za vrijeme odmora, i to osmi dan. Međutim, u roku od tjedan dana od vraćanja na posao, zdravstvene dobrobiti su se vratile na početnu razinu.

I dok je ovaj pozitivan učinak bio kratkotrajan, zdravstvene dobrobiti poboljšale su se u konačnici tijekom dužeg ljetnog odmora. Dakle, ako želite maksimalno iskoristiti svoj godišnji odmor i osjećati se zaista odmorno i svježe, pokušajte se odmorati duže od osam dana i ispunite svoje vrijeme s ugodnim i opuštajućim iskustvima kako biste poboljšali svoje zdravlje.