15 jednostavnih trikova kako se naspavati u prevrućim noćima

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Ne možete zaspati? Vruće vam je? Niste jedini. Upravo zbog toga što se ljeti toliko teško dobro naspavati, proizvođač kreveta naveo je 15 koraka za bolji san ( a začudo, ni jedan nije kupnja novog kreveta).

1.Pustite da zrak struji - Postavite ventilator tako da je vaš krevet između njega prozora.
2. Plahte za san - Dopustite i sebi i krevetu da dišu. Tanke lanene plahte najbolje su za ljetne vrućine.
3. Hladna glava - Zamijenite svoj mekani, veliki jastuk za manji čvršći. Raskošni meki jastuci će samo upijati toplinu glave.
4. Udobnost prije svega - Ako spavate odijeveni, neka to bude lagana, široka pamučna majica.
5. Mokra kosa - Pokušajte zaspati s mokrom kosom.
6. Nisko, niže - Spavajte na nižem katu ili na podu. Štio ste niže to će biti hladnije.
7. Smrznuta boca - Napununite termofor ili običnu plastičnu bocu vodom i zamrznite.
8. Ledena postelja - Namočite i zamrznite ručnik.
9. Noga glavu hladi - Uronite stopala u lavor s hladnom vodom. Točke digitalne kompresije na stopalima su osjetljive na promjene temperature pa ćete se brzo osjećati lakše.
10. Propuh 2.0 - Ispred otvorenog prozora stavite namočenu plahtu. Propuh če učiniti ostalo.
11. Ledeni ventilator - Ispred ventilatora stavite posudu napunjenu ledom. Pazite samo na struju…
12. Mornari znaju - Razapnite mornarsku mrežu kako bi zrak kružio oko čitavog tijela.
13. Egipatska spavaćica - Zamotajte se u vlažnu plahtu. Prema legendi, tako su drevni Egipćani izlazili na kraj s pustinjskim vrućinama. Mali problem s legendom je to što noći u pustinji nisu vruće, ali svejedno. Vama bi moglo pomoći.
14. Strateška hrana - Jedite manje obroke, kako bi metabolizam bio brži i manje vas grijao.
15. Mudrost naših starih - Podloge od trstike možda nisu tako mekane, ali su svakako prozračnije i hladnije.