Bitne su
6 stvari koje dermatolozi žele da znate o kremi za sunčanje
Tekst članka se nastavlja ispod banera
No iako svi znamo koliko je važno zaštititi našu kožu od UVA i UVB zraka koje mogu uzrokovati prerano starenje, mnogi od nas još uvijek nisu sigurni kako to najbolje učiniti.
Istraživanje o zaštiti od sunca koje je proveo La Roche-Posay iz 2022. pokazalo je da među ženama starijim od 18 samo 15% svakodnevno nanosi kremu za sunčanje na svoje lice, a samo 48 % ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu je koristi kad vrijeme to zaista zahtijeva.
Dr. Hiva Fassihi, dermatolog koji se specijalizirao za rak kože i često radi s La Roche-Posayem, ističe 6 savjeta za zaštitu od sunca koje svi trebamo znati.
1. Svakodnevno nanesite kremu za sunčanje na lice
Iako je malo vjerojatno da će naša koža izgorjeti u zimskim mjesecima kada su UVB zrake manje jake, UVA zrake ostaju konstantne tijekom cijele godine. UVA zrake prodiru duboko u našu kožu i oštećuju naš kolagen, uzrokujući bore, pigmentaciju i druge znakove starenja.
"UVA zračenje može prodrijeti čak i kroz prozore i oštetiti našu kožu kad smo u zatvorenom prostoru, stoga je najbolje nanositi kremu za sunčanje svaki dan, tijekom cijele godine", kaže Fassihi. "Nanesite je nakon hidratantne kreme i prije šminke. Ako je to dio vaše svakodnevne rutine, sunčani dani vam neće stvoriti probleme na koži."
2. SPF hidratantna krema ili puder nisu dovoljni
Ako vaša hidratantna krema sadrži SPF, nemojte misliti da imate zaštitu koja vam treba. To nije slučaj, kaže Fassihi. "Uvijek kažem pacijentima da razmisle za što je ovaj proizvod prvenstveno namijenjen.
Ako je primarno hidratantna krema, bit će učinkovitija u tome nego u zaštiti kože od sunca. Morali biste ga nanijeti vrlo gusto kako biste postigli zaštitni faktor koji je naveden na bočici, tako da je uvijek bolje započeti s osnovnim slojem prave kreme za sunčanje."
"Mogli biste koristiti hidratantnu kremu za sunčanje koja uklanja potrebu za zasebnom hidratantnom kremom", savjetuje ona. "To je puno bolje nego koristiti hidratantnu kremu bez zaštite od sunca ili hidratantnu kremu koja sadrži SPF."
3. Faktor 50 je najbolji
Ideja o faktoru 50 često se može činiti neprihvatljivom, jer ljudi pretpostavljaju da će biti težak na koži, a mnogi vjeruju da tako visok faktor nije potreban.
No ako nanesete kremu s ovim zaštitnim faktorom, bar ćete biti sigurni da vam ni najjače UV zračenje neće moći naštetiti.
Pročitajte još
4. Koristite više nego što mislite da treba
"Dok hidratantnu kremu samo utrljate, s kremom za sunčanje je malo drukčije. Nakon što je nanesete, želite vidjeti sloj na koži koji ćete ostaviti 3-5 minuta da se fino upije.
Tijekom ljetnih mjeseci preporučuje se nanošenje kreme za sunčanje na druga vidljiva područja kože, poput ruku i stražnjeg dijela vrata. I ne zaboravite zlatna pravila: ne ostanite predugo na suncu; izbjegavajte najtoplije sate; i nosite zaštitnu odjeću, poput šešira.
Svakodnevno nošenje kreme za sunčanje ne bi trebalo blokirati našu proizvodnju vitamina D, ali NHS preporučuje uzimanje dnevnih dodataka u jesen i zimu za održavanje optimalne razine.
5. Ponovno je nanesite nakon neke aktivnosti
"Najbolje suvremene kreme za sunčanje vrlo su fotostabilne, što znači da se njihovi UV filtri ne razgrađuju izlaganjem UV zrakama – tako da ako cijeli dan samo sjedite u uredu, krema za sunčanje trebala bi ostati aktivna dulje. Ali ako ste aktivni i znojite se ili ste obrisali kožu, skinut će se i krema."
Fassihi ističe: "Kad ste na odmoru ili tijekom vrućih ljetnih dana kod kuće, kremu za sunčanje treba nanositi često i izdašno."
6. Čak i tamnija koža treba zaštitu
"Bez obzira na boju vaše kože, ipak biste trebali koristiti kremu za sunčanje", kaže Fassihi. "Svi tonovi kože mogu izgorjeti i pokazati znakove starenja lica, stoga je važno zaštititi svoju kožu od izlaganja suncu, bez obzira na ton ili tip."
Neki misle da korištenje lažne preplanulosti može zaštititi od sunca, ali to je mit. "Krema za sunčanje svakako je još uvijek potrebna", kaže liječnik.
BONUS VIDEO:
