Loša navika
Evo zašto tuširanje pred spavanje nije dobra ideja
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Tako je dobar osjećaj otići u krevet svjež, čist i mirišljav, odmah nakon nekoliko božanstvenih minuta provedenih pod vrućim tušem.
Svi će se složiti da nema bolje stvari od vrućeg tuša, bilo da se tuširamo ujutro nakon što se pobudimo ili uvečer prije spavanja.
Ipak, s medicinskog gledišta, tuširanje neposredno prije spavanja nije najbolji način da dobro provedeš noć. Zapravo, ova naizgled zdrava navika može učiniti više štete nego koristi. Iako mislimo da bi nas vrući tuš prije spavanja mogao opustiti i pomoći nam da lakše zaspimo - to je zapravo daleko od istine.
Pročitajte još
Zato smo izdvojili nekoliko dokaza koji ukazuju na to da tuširanje neposredno prije spavanja i nije najbolja ideja, prenosi Žena.hr.
Možda nećete moći lako zaspati
Topla kupka ili tuširanje neposredno prije nego što legnemo može se činiti opuštajućom, ali u stvarnosti može poremetiti naš san.
Bolje se odmaramo kad nam je tjelesna temperatura nešto niža, a kako se naše tijelo počinje pripremati za dobar san, temperatura nam malo pada.
Tuširanje u vrućoj vodi povisit će nam temperaturu i zbuniti tijelo. A ako baš misliš da ne možeš otići u krevet bez kupanja, odluči se za mlaki tuš sat ili dva prije spavanja.
Srce može ubrzanije kucati
Ako ste ikada imalaiosjećaj da ti srce brže kuca nakon vrućeg tuširanja, za to postoji znanstveno objašnjenje. Vruća voda povisuje krvni tlak, a medicinski stručnjaci upozoravaju da čak može pregrijati tijelo i uzrokovati stres u srcu.
Dok srce ubrzano radi, vjerojatno ćete provesti noć okrećući se na krevetu, u nemogućnosti da zaspite, što na kraju može dovesti do još većih zdravstvenih problema.
Dobivanje na kilaži
Ukusna večera i topli tuš odmah nakon toga mogli bi se činiti savršenim načinom da završite dan i konačno odete u krevet. No u stvarnosti, tuširanje odmah nakon jela mogao bi zbuniti naš probavni sustav i dovesti do debljanja.
Probava zahtijeva pojačan protok krvi prema želucu, a tuširanje uzrokuje dotok krvi u druge dijelove tijela. Ako smatrate da se apsolutno morate oprati navečer, bolje je pričekati najmanje 30 minuta nakon obroka.
Loše je za kosu
Tuširanje neposredno prije spavanja i odlazak na spavanje dok je kosa još mokra radi više štete nego koristi.
Spavanje s vlažnom kosom uzrokovat će da jastučnica upije vlagu i stvori savršeno toplo i vlažno okruženje za rast štetnih bakterija. To pak može dovesti do različitih problema s vlasištem, poput svrbeža, iritacije i peruti.
