Hrana koju trebate jesti za zdravu kožu

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Svi se preko ljeta trude zadržati boju koju su dobili na moru te hrane kožu kremamama više nego inače. No, vrlo važno je imati lijepu i zdravu kožu tijekom cijele godine. Moja.ba vam osam namirnica koje trebate konzumirati za zdraviju kožu.

Dinja nije samo nutritivno vrijedna namirnica nego doista može zaštiti vašu kožu od opeklina od sunca i smanjiti upalu.

Šipak daje prirodnu zaštitu od sunca. Kao dodatak hrani, ovo supermoćno voće može pomoći u smanjenju lošeg kolesterola.

Paradajz/rajčica je puna antioksidansa likopena, konzumiranjem svježe ili kuhane rajčice možete zaštiti kožu od opeklina.

Kivi, borovnice i slatki krumpir su puni vitamina C i E, koji može pomoći da sunce ne ošteti vašu kožu. Jedno istraživanje je pokazalo da oni koji jedu više vitamina C imaju manje bora i koža im nije suha.

Zeleni čaj osim što ga možete piti, možete i nanijeti na kožu. Polifenoli koje sadrži zeleni čaj štite kožu od štetnih UV zraka, navedeno je u studiji u časopisu Journal of nutrition.

Špinat je možda pomagao Popaju da dobije mišiće, ali također može pomoći vašoj koži. Lisnato zeleno povrće sadrži lutein koji pomaže u hidrataciji kože. Možda zato nikada nismo vidjeli boru na mornaru, piše moja.ba.

Heljda – prije nego što platite skupe botox tretmane, magazin Glamour sugerira da isprobate heljdu. Sjeme heljde sadrži rutin koji pomaže kolagen koji daje koži elastičnost.

Pšenične klice su bogate cinkom, a njihovo konzumiranje može pomoći u stvaranju novih stanca kože. Pšenične klice također mogu djelovati protuupalno.