Ima načina da se pobijedi mamurluk

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Većina ljudi zna koliko mamurluk može da bude težak – stomak vam se meškolji, misli su vam zamagljene, a u glavi imate osjećaj kao da vas je netko udario palicom na spavanju, piše B92.

"Da biste znali koji je najbolji lijek za mamurluk, potrebno je da znate što se zapravo događa u vašem organizmu", kaže doktor George Cube, direktor američkog Nacionalnog instituta za alkoholizam.

"Kada pijete, u vašem mozgu dolazi do oslobađanja velike količine neurotransmitera koji čine da se osjećate dobro. Velike količine alkohola prouzrokovat će, međutim, pojavu valova intoksinirajućih kemikalija koje mogu aktivirati mehanizme vezane za obrambeni odgovor organizma na stres i upale", objašnjava Cube.

Kao posljedica javljaju se glavobolja, mučnina i drugi simptomi slični onima koje osjećamo tijekom gripe, a kako starimo, njihovo djelovanje može biti još izraženije.

Što možemo učiniti da olakšamo sebi?

Hidratacija je svakako dobar početak, s obzirom na to da se alkohol ubraja u diuretike, koji podstiču oslobađanje vode iz organizma u vidu čestog mokrenja. Gubitak dragocjenih tečnosti poremetit će odnos elektrolita u organizmu, pa bi dobro bilo nadoknaditi ih.

''Trčanje ili bilo koja druga intenzivnija fizička aktivnost također bi mogla pomoći, koliko god vam u mamurnom stanju bila mrska pomisao na to. Vježbanje ubrzava metabolizam, odnosno protok krvi, što znači da će se toksini brže osloboditi iz tkiva u organizmu'', kaže Chris Alford, profesor fiziologije na Sveučilištu Zapadne Engleske i stručnjak za mamurluk.

Cube savjetuje da se svakako istuširate i pojedete neki osvježavajući obrok kako biste dodatno potakli izbacivanje nataloženih toksina iz tijela, jer upravo oni čine da se osjećate mlitavo.

Izležavanje na kauču uz filmski maraton svakako nije dobra ideja, jer ćete na taj način usporiti proces oporavka.