Kako pobijediti proljetni umor? Pomoći će vam ovih šest savjeta

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Nakon dugog i hladnog zimskog perioda, s dolaskom proljeća organizam doživljava svojevrstan šok. Potrebno mu je neko vrijeme da se prilagodi na ljetne uvjete, no za to ponekad nije spreman.

Zbog toga u proljeće često osjećamo manjak energije. On najviše pogađa ljude koji puno rade, ne hrane se kvalitetno, slabo se kreću, ne provode vrijeme na svježem zraku...

Kao spas, donosimo vam šest savjeta koji bi vam trebali pomoći da vratite energiju početkom proljetnih dana.

Ujutro, umjesto kave, popijte zeleni ili crni čaj. Zeleni čaj sadrži kofein pa se pije kao stimulans, ali i kao jak imunostimulator.

Crni čaj zahvaljujući kofeinu djeluje stimulirajuće i okrepljujuće, pa smanjuje pospanost i umor.

Energiju možete vratiti i sokom od mrkve, limuna, naranče, jabuke i celera.

Družite se s ljudima s kojima dijelite slične interese , koji vam ne oduzimaju energiju i koji su uvijek dobronamjerni.

Ne radite više nego što bi trebali ! Ne preuzimajte na svoja leđa posao koji vam nije potreban. Ne radite prekovremeno i dajte si vremena za odmor.

Vježbajte. Umorni možete biti i zbog nedostatka kisika. Počnite vježbati kako biste razbudili organizam i poboljšali unos kisika svaki dan.

Izbjegavajte ljenčarenje i izađite na sunce . Zrak i sunce potaknuti će lučenje hormona dobrog raspoloženja i sintezu vitamina D te će vam, uz pravilnu prehranu, pomoći u rješavanju ovog sezonskog problema.