Loša vijest za uredske zaposlenike: Osam sati sjedenja vas može ubiti

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Ako imate posao koji zahtjeva od vas da sjedite za računalom osam sati dnevno, morate vježbati barem sat vremena, piše medicinski časopis Lancet.

Kako nova objavljena studija objašnjava, ukoliko ne vježbate, možete trpjeti dugoročne posljedice od "sjedilačkog" načina života.

Opasnosti za zdravlje

Kako znanstvenici tvrde, stolica je vaš neprijatelj. Iza sjedenja po osam i više sati dnevno, kriju se opasnost po vaše zdravlje, navodi ovaj medicinski list pozivajući se na najnoviju studiju.

"Ne morate se baviti sportom, ne morate da idete u teretanu. Dovoljno je da se prošetate, ujutro ili čak za vrijeme ručka. Možete tih sat vremena podijeliti na više manjih "šetnjica" tijekom dana, ali to mora biti makar sat vremena", kaže za Guardian profesor Ulf Eklun, stručnjak za fizičku aktivnost i zdravlje sa Cambridge sveučilišta.

Nema spasa za oen koji puno gledaju TV

Dok se ljudi koji rade mogu spasiti, za one koji gledaju previše TV-a "nema spasa", kažu znanstvenici Naime, gledanje televizije više od tri sata dnevno povećava u malim postotcima šanse od smrti, ali koliko god vježbali, ti postotcii se neće promijeniti.

Tim međunarodnih stručnjaka je utvrdio da se rizik od prerane smrti povećava kod ljudi koji vode relativno "sjedilački" način života, odnosno sjede bar osam sati dnevno. Kako se navodi, ukoliko u kontinuitetu godinama vodite ovakav način života, šanse od prerane smrti se povećavaju na 9,9 posto, dok kod ljudi koji sjede manje od četiri sata i vježbaju bar sat vremena dnevno taj postotak iznosi 6,8 posto.

Kako znanstvenici naglašavaju, rizik od smrti se naglo smanjuje ukoliko se i pored sjedenja od osam sati dnevno uvede samo sat vremena tjelesne aktivnosti.

Ljenčarenje vas košta 67 milijardi dolara

Vožnja bicikla, šetnja, ili džogiranje su neke od aktivnosti koje znanstvenici preporučuju.

Još 2012, ovaj časopis je objavio članak u kome se povezuje pretilost s fizičkom neaktivnošću, i dugim sjedenjem.

U ovoj studiji korišteni su podaci od preko milijun ljudi, tijekom skoro dva desetljeća njihovih života.

U odvojenoj studiji znanstvenici su računali koliko "košta" neaktivnost, odnosno koliko se novca potroši na liječenje bolesti koje su povezane sa nevježbanjem. U 2013. cijena je iznosila 67 milijarde dolara, prenosiiflscience.com.