Prirodno liječenje
Mak kao lijek - Evo za što ga sve možete koristiti
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Kad vam netko spomene mak, prvo na što pomislite su ukusni kolači, poput makovnjače?
No, premda ga danas poznajemo uglavnom kao fini dodatak slasticama, u narodnoj medicini mak je oduvijek bio cijenjen kao odličan prirodni lijek s čudesnim svojstvima.
Za njegovu moć znali su još drevni Egipćani i Grci. Osim što je bio sastavni dio rituala, koristili su ga i za izradu amajlija.
U staroj Grčkoj atletičari su ga dodavali u napitak od vina i meda kako bi povećali snagu i izdržljivost.
Iz opijumskog se maka (lat. Pappaver somniferum) ekstrahira opijum, koji u sebi sadrži prirodne alkaloide, poput morfija, piše Alternativa za vas.
Poznato je da se morfij koristi u medicinske svrhe kao pomoć u ublažavanju teških bolova.
Opijumski mak treba razlikovati od maka turčinaka ili poljskog (crvenog) maka (lat. Papaver rhoeas) koji nema opijumska svojstva. U narodnoj medicini koriste se njegove latice, od kojih se dobivaju čajevi i sirupi.
Ljekoviti pripravci od latica koriste se kao pomoć kod:
respiratornih tegoba
astme i kroničnog bronhitisa
grčeva u želucu
stresa i nesanice
za relaksaciju mišića
Crvene latice maka koriste se i u prehrambenoj industriji kao prirodno bojilo koje se dodaje u rakije, vina i bezalkoholna pića.
Mak je biljka koja pomaže u prevenciji upala, a pokazalo se i da može usporiti razvoj sve učestalije bolesti multiple skleroze.
Obilje zdravih nutrijenata
Sjemenke maka mogu se pohvaliti visokim razinama nezasićenih masnih kiselina, poput oleinske i linolne. Zahvaljujući njima, sjemenke imaju slatkast okus.
Istraživanja su pokazala da oleinska kiselina, koja spada među omega-9 masne kiseline, štiti krvne žile te može usporiti razvoj raka.
Linolna kiselina je esencijalna omega-6 masna kiselina koju ljudski organizam ne može sam sintetizirati.
Ova masna kiselina može usporiti razvoj multiple skleroze, pomaže u regulaciji krvnog tlaka i liječenju kožnih oboljenja te smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka.
Mak je bogat i omega-3 masnim kiselinama, koje su, među ostalim, važne za očuvanje zdravlja srca i mozga.
Sjemenke maka bogate su dijetalnim vlaknima, koja, osim što odlično pomažu probavi, usto pomažu i u prevenciji dijabetesa tipa 2.
One usto obiluju:
željezom
fosforom
jodom
magnezijem
kalcijem
manganom
cinkom
bakrom
Ovi iznimno važni minerali čuvaju zdravlje kostiju i srca te krvožilni, živčani i reproduktivni sustav.
Ljekovita svojstva maka
1. Pomaže očuvanju zdravlja srca i krvožilnog sustava
Zahvaljujući bogatstvu vlakana i nezasićenih masnih kiselina, poput omega-3 i omega-6, mak je odličan za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila.
Učestalom konzumacijom sjemenki maka svakako ćete znatno smanjiti rizik od srčanog udara.
2. Odličan je za kožu i kosu
Mak djeluje protuupalno, pa je odličan narodni lijek za upalna stanja kože i ekcem. Usto, pomaže i bržem rastu kose.
Pasta od maka za kožne iritacije
Zgnječite sjemenke maka u mužaru te dodajte nekoliko kapi svježe iscijeđenog soka od limete.
Dobivenom pastom namažite kožu kako biste smirili osip ili iritacije.
Pasta od maka za brži rast kose
Zgnječite sjemenke maka u mužaru te ih pomiješajte s malo kokosova ulja. Dobivenu pastu utrljajte u vlasište i kosu pa ostavite da djeluje oko pola sata. Potom isperite.
Ova pasta pomaže kod peruti i ispucalih vrhova, kao i za brži rast kose.
3. Poboljšava probavu
Zahvaljujući bogatstvu vlakana, mak izvrsno potiče rad probavnog sustava pa može poslužiti kao narodni lijek protiv zatvora.
Njegovim unosom potaknut ćete peristaltiku crijeva i poboljšati apsorpciju nutrijenata.
Za bolju probavu: u doručak dodajte malo zgnječenih sjemenki maka ili ih ujutro natašte konzumirajte s toplom vodom.
4. Snaži kosti, mišiće i zglobove
Budući da sadrži mangan, kalcij i fosfor, mak je odličan zaštitnik zdravlja kostiju te ih čuva od osteoporoze.
Mangan također potiče stvaranje kolagena, koji čuva kosti od oštećenja.
Svakodnevnom konzumacijom sjemenki maka možete spriječiti slabljenje i propadanje kostiju, mišića i zglobova.
5. Pomaže kod anksioznosti i nesanice
Mak sadrži alkaloide koji pomažu u stvaranju neurotransmitera ključnih za dobar i kvalitetan san.
Također, njegovom konzumacijom možete smanjiti nemir, umor i razdražljivost.
Od njegovih osušenih latica možete si pripremiti čaj za smirenje napetosti i stresa koji će vam pomoći i kod nesanice. Čaj se primjenjuje i kao pomoć kod kašlja.
Čaj od latica maka protiv nesanice i napetosti
1 žlicu osušenih latica prelijte s 250 ml kipuće vode pa ostavite da odstoji 5-10 minuta.
Potom procijedite i, po želji, zasladite s malo meda, osobito ako čaj koristite kao pomoć kod kašlja. Možete popiti 2-3 šalice na dan.
