Oporavite se od emocionalne boli uz ove korisne savjete

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Svaka bol, bila ona emocionalna, fizička ili mentalna, ima svoju poruku. Informacija koju nosi o našem životu može biti izuzetno specifična, ali obično spada u jednu od dvije kategorije: Bilo bismo više živi kad bismo radili više ovoga. Život bi bio ljepši kad bismo radili manje ovoga. Nakon što shvatimo poruku koju nam bol donosi, ona nestaje, piše Atma.

Jeste li primijetili kako se svi bojimo osjećaja emocionalne boli? I kako bismo učinili sve što je u našoj moći samo da ona prestane? Nitko je ne želi.

Svi je se pokušavamo osloboditi. Svi se pokušavamo sakriti i pobjeći od nje, a ironija je u tome da što joj se više pokušavamo oduprijeti i odbaciti je, ona postaje intenzivnija i duže ostaje uz nas.

Svi mi imamo svoje uspone i padove. Svi s vremena na vrijeme doživljavamo emocionalnu bol. No, to ne znači da nešto nije u redu s nama. To ne znači da smo “slomljeni” ili “neispravni”. Naprotiv. To samo pokazuje da smo ljudi. Da imamo osjećaje i emocije.

1. Sve s čime se suočite ljubazno prigrlite

''Sve čemu se protivite vas slabi. Sve što prigrlite vas osnažuje'' - Wayne Dyer

Napustite bilo kakve osjećaje ljutnje, gađenja ili frustracije koje možda gajite prema sebi, svojoj emocionalnoj boli i svojoj trenutnoj stvarnosti. Ne odupirite se ničemu. Zagrlite milostivo sve s čime se suočavate. Prepustite se onome što jest. Prihvatite ono kroz što prolazite. Sve svoje misli, osjećaje i frustracije. Prihvatite svoju emocionalnu bol, kao da ste ju izabrali.

2. Dajte si vremena

Potrebno je vrijeme da biste istjerali tamu iz vaših umova i vašeg srca. Potrebno je vrijeme kako biste prihvatili prisutnost emocionalne boli u vašim životima. Dakle, dajte sebi vremena. Vrijeme za odmor, vrijeme za liječenje i vrijeme da se u potpunosti oporavite. Budite nježni prema sebi i vjerujte da se sve događa točno onako kako bi se trebalo dogoditi.

3. Prestanite s pokušajima kontroliranja

''Postoji vrijeme za biti naprijed i vrijeme za biti iza; vrijeme za biti u pokretu i vrijeme za biti u miru; vrijeme za biti snažan i vrijeme je za biti iscrpljen; vrijeme za biti siguran i vrijeme za biti u opasnosti. Majstor vidi stvari onakvima kakve jesu, bez pokušaja da ih kontrolira. On im omogućuje da idu svojim putem i nalazi se u središtu kruga'' - Lao Tzu, Tao Te Ching

Suzdržite se od razmišljanja poput: ''Predugo sam se ovako osjećao. Sada bi stvari trebale krenuti na bolje. Zašto je potrebno toliko dugo da bol nestane?'' I tako dalje. Dopustite stvarima da se dogode svojim prirodnim tijekom. Dopustite da izliječenje dođe svojim vlastitim ritmom. Napustite potrebu za kontrolom procesa ozdravljenja. Napustite potrebu da ubrzate svoj oporavak.

4. Budite svjesni

Promatrajte svoju emocionalnu bol, svoju tjeskobu i frustracije. Promatrajte konstantan tok negativnih misli koje prolaze kroz vaš um. Strašne priče koje hrane vašu bol, ali odlučite da se ne poistovjećujete s njima. Gledajte na sebe kao na nekoga tko promatra svu tu emocionalnu bol i sav taj nemir. Ali ne dopustite da bol postane dio onoga što jeste. Ne činite od nje svoju osobnu životnu priču. Nemojte je prihvatiti kao vlastitu.

''Svjesna patnja je kada ju osjećate i prihvaćate. To onda više nije patnja, već samo bol. Da biste patili morate biti nesretni sa sobom i sa svijetom koji dopušta da vam se to događa''-  Eckhart Tolle

5. Odagnajte svoju bol pomoću ljubavi

Nitko ne voli biti u prisutnosti boli. Svi je se želimo osloboditi. Svi želimo biti što je moguće dalje od nje. No, postoji vrijeme kada bol zahtijeva našu nazočnost, naš fokus i našu pozornost. Postoje slučajevi kada bol zahtijeva da se osjeti. Dakle, uzmite si vremena kako biste upoznali svoju emocionalnu bol. Cijenite ju i pokušajte ju razumjeti. Nemojte vrijeđati svoju bol. Volite svoju bol i ona će otići.

“Tama ne može rastjerati tamu, samo svjetlost to može učiniti. Mržnja ne može rastjerati mržnju, samo ljubav to može učiniti'' - Martin Luther King

6. Dajte vremena vremenu

''Vrijeme liječi gotovo sve. Dajte vremena, vremenu'' - Regina Brett

Potrebno je vrijeme kako bismo istjerali tamu iz naših umova i iz naših srca. Potrebno je vremena kako bismo zaliječili naše rane i prihvatili postojanje emocionalne boli u našem životu. Stoga, dajte vremena vremenu.

7. Provodite vrijeme sami sa sobom

Kada nekoga volite, s tom osobom provodite privatno i kvalitetno vrijeme. U mračnim trenucima naših života, kada je bol prisutna u našim srcima i našim mislima, provođenje vremena sa samim sobom je jedan od najboljih poklona kojeg si možemo dati.

Uzmite si vremena da budete sami sa sobom. Priznajte, volite i cijenite dijelove sebe koji su lijepi. Spoznajte da sve što je lijepo u vama proizlazi iz izvora sve ljepote. A taj vas izvor voli i cijeni više nego što to možete i zamisliti. Uzmite si vremena da volite sebe i da upoznate sebe, da se odmorite, ozdravite i da se u potpunosti oporavite od svega onoga što osjećate.

''Vaše je svjetlo vidjelo, vaše je srce upoznalo, vašu je dušu voljelo puno više ljudi nego što biste to mogli zamisliti. Kad biste znali koliko ste ljudi dotakli na svoj predivan način, bili biste zapanjeni. Kad biste znali koliko ljudi suosjeća s vama, bili biste šokirani. Vi ste daleko ljepši nego što mislite da jeste. Prihvatite to u miru. Odmorite se uz tu spoznaju. Udahnite ponovno. Vi ste potpuno u redu. I više od toga. Bolje nego u redu. Odlični ste. I stoga se opustite. I volite se danas'' - Neale Donald Walsch

8. Zatražite pomoć i podršku

''Okružite se ljudima koji vas usrećuju. Ljudima koji će vas nasmijati, koji će vam pomoći kada vam je to potrebno. Ljudima kojima istinski stalo. Njih je vrijedno imati u vašem životu. Svi ostali su samo u prolazu'' - Karl Marx (skladatelj)

Posegnite za emocionalnom pomoći i potporom onih koje volite i koji su od povjerenja. Okružite se veselim i sretnim ljudima. Ljudima koji vas mogu nasmijati, koji vas mogu mogu nadahnuti da vidite kako je život sam po sebi lijep i koji vam mogu pokazati da uvijek postoji nešto za čime možete gledati prema naprijed.

9. Pustite da vas priroda liječi i tješi

''Čovjek mora biti sam, pod nebom, dok sve ne sjedne na svoje mjesto i dok ne pronađe svoje mjesto usred svega toga. Potrebna je poniznost da bismo se prihvatili kao dio prirode'' - Thomas Merton

Provodite više vremena na otvorenom i pronađite u prirodi znakove propadanja, uništenja i smrti. Onda pronađite znakove rađanja, pomlađivanja i obnove. Podsjetite se da ste i vi dio prirode. Dopustite prirodi da bude vaš mudar učitelj i pratitelj. Dopustite prirodi da vas ozdravi i utješi, da vas nauči više o beskonačnom krugu života, o rođenju, život, smrti i ponovnom rođenju.

10. Ništa ne uzimajte kao svoje

Volite sve, ali nemojte se vezivati. Pomirite se s idejom da ništa u životu ne traje vječno, da ništa nije vaše za zadržati. Živite svaki dan kao da je posljednji. Svaki trenutak kao da je jedini. Napravite najbolje od svega što vam život pruži i ne gubite vrijeme na prepiranje oko toga zašto su stvari takve kakve jesu.

''Većina naših problema nastaje zbog naše strastvene želje i privrženosti za stvarima koje smo pogrešno shvatili kao trajnima'' - Dalaj Lama

''Osoba koja živi iz trenutka u trenutak, koja napušta prošlost, nikada nije za ništa vezana. Vezanost dolazi zbog akumulirane prošlosti. Ako u svakom trenutku možete biti nevezani za prošlost, uvijek ostajete svježi, mladi, upravo rođeni. Pulsirate životom i pulsiranje vam daje besmrtnost. Vi ste besmrtni, samo ste nesvjesni te činjenice'' - Osho

11. Pretvorite svoje rane u mudrost

Svako iskustvo koje vam dolazi, dolazi s razlogom. Pokušajte saznati koji je to razlog. Nastoje učiti iz svakog bolnog iskustva koje vam život pošalje. Budite alkemičar.

Pretvorite svoje rane u mudrosti i svoje poteškoće u mogućnosti. Neka vas vaša bol učini boljima, a ne ogorčenima.

''U neredu, pronađi jednostavnost. U neskladu, pronađi sklad. Usred poteškoća se nalazi prilika. ''Albert Einstein

12. Nijedna bol ne traje vječno

Ako ste još uvijek živi, ako još uvijek dišete, to samo znači da za vas ima još puno života. Puno mjesta na koje možete otići, puno novih i uzbudljivih stvari koje trebate učiniti, naučiti i voljeti. I stoga, ustanite. Skinite prašinu sa sebe i počnite sve iznova.

Počnite obnavljati svoj život i učinite ga nevjerojatnim. Ne dopustite da loše i bolno iskustvo učini da se osjećate kao da imate loš i bolan život. Ne dopustite da kišni dan uništi vašu zabavu.

Nikad ne zaboravite da Sunce uvijek sja iznad oblaka. Ono je UVIJEK uvijek tamo gore…

''Naši pravi blagoslovi nam se često pojave u obliku boli, gubitka i razočaranja; ali uz malo strpljenja uskoro ih vidimo u svom pravom svjetlu''- Joseph Addison.