Otkrivamo kako izgubiti kilograme u jednom danu

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Ljetna sezona je pred nama, što znači lagane haljine, otvorene majice, sve ono što naglašava mane figure. Za one koji nisu spremni da poduzmu odlučnu akciju u borbi protiv viška kilograma, imamo 9 načina koji će vam pomoc´i da smršavite barem malo.

1. Počnite dan limunom

Ova stavka je prisutna u prehrani mnogih poznatih osoba, jer zaista pomaže. Čaša tople vode s limunom ujutro probudit će tijelo i probavni sustav. Kako bi se poboljšao učinak, dodajte prstohvat cimeta pic´u ili alevu papriku.

2. Pijte vodu

Održavajte nivo vode u tijelu tijekom cijelog dana. Konvencionalna čista H2O sprečava nadimanje, zatvor i ne izaziva dehidraciju i glad.

3. Izbjegavajte mliječne proizvode

Netolerancija na laktozu je češc´a nego što mislite. Ljudi često ne shvaćaju da mnogi stomačni problemi nastaju zbog konzumiranja mliječnih proizvoda. Mnogi ljudi doživljavaju neugodnosti (uglavnom gasove i nadutost) poslije mlijeka, sira ili jogurta. Stoga je bolje da se klonite mliječnih proizvoda, pogotovo uvečer.

4. Uklonite sol

Činjenica je da sol zadržava vodu u organizmu. Bolje dodajte hrani biber, ako želite da oplemenite ukus.

5. Jedite polako

Kada jedete prebrzo, udišete više zraka, a to može da izazove nadutost. Žvačite hranu polako i pažljivo, a poslije večere ne uzimajte žvakac´e gume, koje pospješuju apetit.

6. Isplanirajte prehranu mudro

Neki proizvodi sadrže mnogo hranljivih materija koje sprečavaju dobivanje na težini. Asparagus stimulira rast korisnih bakterija u crijevima, banane sadrže mnogo kalcija, a lubenica ima 90 posto vode i predstavljaju prirodni diuretik, pišu Nezavisne novine.

7. Obrišite lice ledom

Oslobodite se otoka sa licu običnim ledom: Uzmite kocku leda u tankoj kuhinjskoj krpi i brišite svoje lice nekoliko minuta. Crte lica postaju jasnije i dobit ćete prirodno rumenilo.

8. Radite istezanje

Radite jogu ili vježbe istezanja. Ove vježbe povec´avaju dotok krvi u gastrointestinalnom traktu i poštedit će vas zatvora. Isto tako, masirajte stomak, tako također povec´avate protok krvi i opuštate mišic´e.

9. Budite samouvjereni

Kako god otrcano zvučalo, ali ponosno hodajte visoko uzdignute brade. Tako c´ete izgledati vitkije i privlačnije.