Piće pred spavanje: Alkohol uspava, ali...

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Alkohol je, posebno u blagdanske dane, uvijek negdje pri ruci, a nerijetko je i običaj popiti nešto prije spavanja - kako bi se lakše zaspalo.

Istraživanje je, prenosi Metro, pokazalo da alkohol može pomoći ljudima da brže zaspu, no jednako tako može vas i probuditi usred noći ili rano ujutro. O čemu se radi? Alkohol utječe na moždani sustav spavanja i buđenja, tako da bi ljudi koji inače pate od nesanice trebali izbjegavati alkohol.

Znači, ako popijete nešto prije spavanja, alkohol će potaknuti izlučivanje adenozina koji će vas brzo uspavati, no kako će poremetiti prirodni ritam mozga, nerijetko će vas i probuditi usred noći i ostaviti budnima.

Stoga, prije spavanja - čaša toplog mlijeka ili čaja, a alkohol ostavite za neko drugo doba dana, poručuje Metro.