Položaj šaka i pristiju koji pomaže kod stresa

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Kada ste pod stresom ili napeti, kad osjećate bijes i nemir, ova mudra jedan je od načina na koji se u kratko vrijeme možete opustiti i pronaći mir.

Postoji više tipova mudri, a jedna od njih je i dhyana mudra, položaj koji dovodi do duboke koncentracije. Ovaj položaj ruku vraća mir te pomaže da se oslobodite nepotrebnih misli.

Osoba koja koristi ovu mudru tijekom meditacije oslobađa se utjecaja vanjskog svijeta. Desna ruka simbolizira mudrost i svjesnost, dok lijeva ruka simbolizira iluziju postojanja, piše atma.hr

Evo koje su još prednosti dhyana mudre:

- Razvija svijest
- Potiče energiju
- Ublažava stres
- Poboljšava koncentraciju i pamćenje
- Pomaže kod oslobađanja od emocionalnih trauma
- Donosi osjećaj optimizma
- Ublažava bijes i neraspoloženje
- Uravnotežuje žensku i mušku energiju

Ova se mudra prakticira i kao ulazak u stanje meditacije, a njene blagodati možete koristiti na svakom mjestu i trenutku.

Evo kako se izvodi:

Udobno sjednite i ispravite leđa. Zatim stavite desnu ruku na lijevu, tako da dlanovi budu okrenuti na gore i spojite vrhove palčeva.

Držite formiranu mudru onoliko koliko vam odgovara, a za dodatnu smirenost možete zatvoriti oči i prakticirati vježbe disanja za opuštanje.