Savjeti za mršavljenje najpametnije žene na svijetu

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Mršavljenje muči dobar dio ljudi, a kad već donosimo savjete raznih nutricionista i stručnjaka, dobro bi došli i savjeti najinteligentnije žene svijeta.

Marilyn vos Savant upisala se u Guinnessovu knjigu rekorda kao žena s najvišim koeficijentom inteligencije, a uz suradnju na brojnim projektima podizanja svijesti o znanju i metodologijama poboljšanja inteligencije kod djece, već gotovo tri desetljeća piše kolumnu u magazinu 'Parade', prenosi Metro - portal.hr.

Evo što kaže kako izgubiti višak kilograma, pa ne bi bilo loše dobro pročitati i zapamtiti što kaže:

Zaboravite na grickalice - uvijek morate imati hrane za barem tri dnevna obroka, no slatke i slane grickalice potpuno izbacite iz svoje košarice u trgovini.

Izbacite međuobroke - Mariliyn predlaže šalicu čaja umjesto voća ili sokova, a za večeru se nemojte ograničavati izborom hrane, već kalorijama.

Odviknite se od kaloričnih rashlađenih napitaka - sokovi i mlijeko dobri su samo za doručak, a ledena pića gube okus i volimo taj gubitak kompenzirati slatkim napitcima koji nas debljaju.

Nikad nemojte počistiti tanjur do kraja - ako pojedete previše, zapravo ste bacili ukusnu hranu. Uvijek ostavite dio hrane na tanjuru, ma koliko vas privlačila, i nipošto nemojte jesti ostatke iz lonca.

Uživajte u večeri - uživanje u svakom zalogaju najbolje je što možete učiniti za sebe, prilagodite količinu večernjim satima i jedite polako

Cijenite i uživajte u svakom zalogaju - jedite hranu koju volite i to tako da je dobro prožvačete i uživate u svakom trenutku, tako ćete spriječiti nadimanje i grčeve

Ostanite dosljedni svojim navikama - vikendom često mijenjamo prehrambene navike u odnosu na tjedan, čime samo dodajemo višak kilograma

Ne podcjenjujte kalorije - zdrava hrana jest dobra za vas, no svejedno je ne smijete pojesti previše jer je i ona kalorična

Jedite samo hranu koju zaslužujete - lošu hranu jednostavno nemojte jesti, odvojite malo više vremena i uvijek pripremite zdrav obrok