Škola trčanja: Zdravom ishranom i redovnim treninzima do cilja

Tekst članka se nastavlja ispod banera

"Trčanje i kvalitetna ishrana integrirani u svakodnevnicu uz obavezan osmijeh" osnovne su poruke za zdrav život koje su se mogle čuti na predstavljanju četvrte generacije polaznika Škole trčanja Sarajevo, upriličenoj danas u Cinema Cityju.

Zahvaljujući kvalitetnom programu, stručnim trenerima i dobrim iskustvima prethodnih sudionika, ove godine prijavilo se čak 300 polaznika, koji željno iščekuju svoj prvi trening planiran za utorak, 29. ožujka. Tri skupine polaznika vodit će tim od šest iskusnih trenera, koji su u svojoj karijeri sudjelovali na više od 200 maratona i polumaratona, a imaju zajedno pretrčanih čak 100.000 kilometara.

"Početni dio programa škole podrazumijeva pripremu za trčanje u dužini od 21 km. Prvih deset tjedana planirano je za stvaranje tzv. baze i tu je cilj izdržati 40 minuta u kontinuitetu za one koji nisu trčali ranije, odnosno 60 minuta za one koji imaju prethodno iskustvo. Treninzi su utorkom i četvrtkom u 18 sati, i subotom u 9 sati i to po svim vremenskim uvjetima", pojasnio je Tomislav Cvitanušić, osnivač škole trčanja i jedan od trenera te dodao:

"Za uspjeh je bitna disciplina, motivacija i predanost, ali i holistički pristup trčanju, koji podrazumijeva da se poštuju, kako dani za trening, tako i dani za odmor te pravila zdrave ishrane".

U podršku zdravog života i Škole trčanja Sarajevo ove godine pridružila se i kompanija Lactalis BH, članica najveće svjetske mljekarske grupacije Lactalis Group.

"Drago nam je da smo dio projekta u kojem se grade zdrave navike i potiče stanovništvo na zdrav način života u potpunosti. Svi oni koji se bave sportom u našoj ponudi u BiH, pod brandovima Dukat, President, Domaće blago, Galbani i Dar prirode, mogu pronaći niz izuzetno kvalitetnih proizvoda koji sadrže visoki udio proteina i mliječnih masnoća potrebnih organizmu nakon napornih treninga za obnovu snage, ali i preporučljivih za akumulaciju energije prije trčanja, ili bilo koje druge aktivnosti", istaknuo je Haris Kadenić iz marketing odjela Lactalisa BH.

Nudžejma Softić u školu se učlanila prošle godine i u trčanju prepoznala svoju veliku ljubav.

"Prvi mjesec, dva, najteže je, ali uskoro 14 kilometara kroz Sarajevo postane malo. U trčanju ste konkurencija sami sebi, a ne jedni drugima, i stalno pomicanje granica je najbolja stvar koju možete uraditi za sebe", kaže Nudžejma koja je aktivna i u Udruženju maraton.

Sudionici imaju različite polazne nivoe, ali je izvjesno da će svi, ukoliko budu redovno trenirali, biti u stanju da istrče Sarajevski polumaraton koji će se održati krajem rujna i gdje je prosječno vrijeme trčanja dva sata u kontinuitetu.

No, osim Sarajevskog, većina polaznika ove škole zajedno istrči i maratone u Zagrebu i Ljubljani.