Spavajte duže ako ne želite dobiti gripu

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Osobe koje spavaju manje od šest sati imaju mnogo veću vjerojatnost da će dobiti prehladu nakon izloženosti virusu, ustanovili su američki znanstvenici.

Ljudi koji noću spavaju šest sati ili manje imaju četiri puta veću vjerojatnost da će se prehladiti od onih koji spavaju punih sedam sati.

“Kratak san je najvažniji među faktorima koji predviđaju vjerojatnost prehlade”, rekao je vodeći autor studije Aric Prather, profesor na kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu.

U istraživanju je sudjelovalo 164 ljudi koje su znanstvenici pomoću kapi za nos izložili virusu prehlade i zatim tjedan dana promatrali i analizirali kako različiti faktori utječu na borbu organizma s virusom, piše Hina.

“Nisu važne godine, razina stresa, rasa, obrazovanje ili prihodi. Čak niti puše li. Kad smo sve to uzeli u obzir, manjak sna je bio najvažniji”, rekao je Prather.

Rezultati su objavljeni u časopisu Sleep.

Od prije je poznato da nedovoljno spavanje pridonosi prometnim nesrećama, industrijskim katastrofama i nesrećama na radu te povećava rizik od srčanog i moždanog udara.