Tekst članka se nastavlja ispod banera
Zbog velikih količina smeća u Mostaru vrlo je moguće da će se pojaviti i veliki broj štakora i miševa, pa samim time i zmija koje ih love.
U malinama najviše uživamo zbog jedinstvenog okusa, no to je tek djelić onoga što dobivamo u ovom ljekovitom voću.
Ovo su činjenice o ovom superzdravom voću
Smanjuju rizik od raka
Visoke razine elagične kiseline čine ovo voće snažnim borcem protiv stanica raka.
Istraživanja su pokazala da crne maline, zahvaljujući antocijaninima, uspješno se bore protiv raka debelog crijeva.
Fitonutrijenti iz malina smanjuju oksidativni stres, kao i upalne procese u organizmu.
Pročitajte još
Te snažne tvari imaju sposobnost mijenjanja signala koje primaju potencijalne ili već stvorene stanice raka.
Primjerice, ako imate rak, elagitanini iz malina mogu smanjiti broj kancerogenih stanica, šaljući signale koji doslovce programiraju njihovo uništenje.
Imate li stanice koje bi potencijalno mogle postati kancerogene, fitonutrijenti iz malina odaslat će im signale da ostanu zdrave.
Pridonose gubitku kilograma
Ovo voće siromašno je kalorijama, a bogato vlaknima, što ga čini izvrsnim odabirom za osobe na dijeti.
Fitonutrijenti iz malina potiču rad metabolizma i pridonose vitkosti, pokazalo je istraživanje provedeno među 70 pretilih osoba.
Nakon 8 tjedana uzimanja prirodnog ekstrakta maline – ketona, u kombinaciji s pravilnom prehranom i programom vježbi, kod ispitanika se smanjio opseg struka i bokova te se njihovo tijelo lijepo oblikovalo.
Rheosmin, fitonutrijent pronađen u ovom voću, potiče aktivnost enzima, ubrzava metabolizam stanica masnog tkiva te smanjuje rizik od nastanka masne jetre.
Ublažavaju dijabetes i čuvaju zdravlje srca
Maline su idealna hrana za dijabetičare.
Iako su slatkog okusa, imaju niski glikemijski indeks pa drže razine šećera u krvi pod kontrolom.
Sadrže i antocijanine i polifenole, koji štite zdravlje vašeg srca.
Njihovom konzumacijom podiže se razina dušikova oksida u vašoj krvi - sastojka koji je zaslužan za opuštanje i širenje krvnih žila.
Na taj se način sprečava nastanak periferne bolesti arterija.
Štite od artritisa i reume
Jeste li znali da redovitom konzumacijom malina možete ublažiti bolove u zglobovima?
Tajna se krije u protuupalnim svojstvima antocijanina, koji imaju učinak sličan antibioticima i ibuprofenu.
Oni djeluju tako da isključuju signale enzima odgovornih za upalni odgovor tijela.
Istraživanja su pokazala da svježe crvene maline i njihovi ekstrakti čuvaju hrskavicu kod osoba koje boluju od artritisa.
Kod ispitanika koji su konzumirali crvene maline ili njihov ekstrakt smanjili su se degenerativni procesi u zglobovima.
Imaju anti-age učinak
Antioksidansi iz malina poništavaju štetne učinke slobodnih radikala, glavnih krivaca za proces starenja.
Izuzetno su bogate njima, pa tako 100 grama malina sadrži čak 44% dnevno preporučene količine vitamina C.
Sadrže i resveratrol - izuzetno snažan antioksidans koji ima brojne blagotvorne učinke na zdravlje, a prvenstveno usporava starenje.
Maline kožu štite od štetnih sunčevih zraka, smanjuju nastanak tamnih mrlja i diskoloracije, te koža postaje blistava.
Nove studije su pokazale da je u organskim malinama veći sadržaj antioksidansa zbog toga birajte domaće i ekološki uzgojene maline.
Zdrava koža i kosa
Za ljepšu kožu i kosu preporučuje se tjedna kura od malina tako da se uzima barem jedan obrok malina dnevno. Ekstrakti maline često se koriste u kozmetici za hidrataciju. Od sjemenki čileanske maline dobiva se ulje bogato esencijalnim masnim kiselinama koje su sastavom “srodne” prirodnoj masnoći ljudske kože. Ulje čileanske maline koristi se i kao prirodno sredstvo za zaštitu od sunca.
Maline snižavaju temperaturu
U narodnoj medicini sok i ocat od maline koriste se za sniženje povišene tjelesne temperature.
Čaj za prehlade
Od listova maline priprema se ljekoviti čaj (1 žličicu suhih listova maline prelijte sa 2,5 dcl vrele vode) koji se od davnina koristi kod menstrualnih tegoba i neplodnosti jer povoljno djeluje na zdravlje maternice. Čaj se preporučuje i kod prehlade, upale grla, kašlja, crijevnih upala, proljeva, hemoroida, kožnih bolesti.
Kao dodatak
Iako su maline bogato i zdravo voće kojem ne trebaju nikakvi dodaci, svejedno ih možemo kombinirati sa drugim jelima. Mogu se doavati prilikom pečenja torti i peciva, pravito od njih kompote, marmeladu, sladoled i slične slastice. Lišće maline može se koristiti kao vrlo ukusan čaj, jer nisu ljekoviti samo svježi plodovi. Čak i suhe maline možemo koristiti kao začin ili za pripremu osvježavajućeg napitka po svome ukusu.
Elaginska kiselina
Elaginska kiselina, kao važan sastojak maline sprječava razvoj malignih stanica, a djeluje blagotvorno i kod ljudi koju su već oboljeli od maligne bolesti. Ova kiselina, navodno, spječava kancerogenim stanicama da napadaju DNA oboljele osobe na način da ih stavi pod svoj nadzor. Inače, ova je kiselina otporna na hladnoću i na visoke temperature.
