Top pet namirnica koje će uništiti želju za slatkišima

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Ove ukusne i zdrave namirnice možete jesti bez griže savjesti.

Ako previše popustimo žudnji za šećerom u prerađenoj hrani, uzrokovat ćemo brz rast, a potom i jednako brz pad glukoze u krvi. Taj nagli pad potiče još veću potrebu za šećerom, pa se stvara začarani krug. Možete ga prekinuti samo jedući zdravu hranu koja sprječava žudnju za šećerom, tvrde nutricionisti. I složeni ugljeni hidrati, odnosno polisaharidi, proizvode jednak učinak u pogledu serotonina, samo to čine sporije.

Sljedeće namirnice zadovoljit će vaše potrebe za slatkim, bez štete za vaše zdravlje, prenosi Ljepota i zdravlje.

Rajčica
Rajčica je djelotvorna protiv žudnje za šećerom, jer sadrži visoku razinu triptofana – materije koju tijelo pretvara u serotonin. Ovaj plod bogat je i hromom, mineralom koji umanjuje žudnju za hranom i regulira kolesterol i nivo glukoze u krvi.

Jabuka
Jedno od najboljih voća za zadovoljavanje želje za slatkišima je jabuka. Lako ju je nositi sa sobom i nije je potrebno guliti ili rezati kao drugo voće. Čak i kisele sorte jabuke sadrže mnogo zdravih ugljiko hidrata. Ovo je voće bogato i prehrambenim vlaknima, koja daju osjećaj sitosti i smanjuju glad.

Kukuruz šećerac
Slatki kukuruz još je jedna zdrava namirnica koja vam može pomoći u 'odvikavanju od slatkiša'. Posebno dobro suzbija želju za slatkim kad je skuhan. Obiluje antioksidantima, vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Osim poriva za jedenje šećera smanjuje i glad.

Slatki krumpir
Još jedno povrće koje vam može pomoći je slatki krumpir. Ova namirnica neće samo zadovoljiti vašu žudnju za slatkim, nego će dodatno organizam snabdjeti vitaminom C, D i B6 i željezom. Hranjive materije u slatkom krumpiru mogu spriječiti bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.

Cimet
Cimet je fantastičan začin koji ima izvrstan ukus i miris, pa ga možete dodati mnogim jelima. Cimet odlično pomaže protiv želje za slatkim. Ovaj začin sprječava nagle oscilacije u nivou glukoze koje pridonose žudnji za šećerom i time odlaže potrebu za unosom nove porcije šećera.