Vrijeme ručka ima veze s gubitkom kilograma

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Vjerojatno vam radno vrijeme ne dozvoljava objedovanje onda kada osjetite glad, no trebali biste se, ukoliko želite smršavjeti, potruditi da to ne bude nakon 15 sati.

Naime, španjolska studija provedena nad 1200 ljudi pokazala je kako je, kada se jede nakon 15 sati poslijepodne, manja vjerojatnost da ćete uspjeti izgubiti neželjene kilograme, piše Prevention.

A radi se o tome da je ovo istraživanje u stvari proučavalo protein, odgovoran za kretanje i sagorijevanje kalorija, a oni sa varijacijom proteina izgubili su manje kila, kada su ručali iza 15 sati, u odnosu na one ljude koji su ručali prije 15 sati poslijepodne, piše Slobodna Dalmacija.

Ovo se odnosi samo na ručak, no ne i na doručak i večeru, tvrdi studija.

Dakle, ne bi bilo loše da se potrudite objedovati prije tog vremenskog razdoblja jer se ipak treba ravnati prema onom što tijelo od nas zahtijeva, a sudeći prema istraživanju Španjolaca, više masnoća će se nakupiti kasnijom ručkovečerom.