Zašto se trebate dobro naspavati?

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Mnogi ljudi imaju ozbiljan problem - ne mogu se naspavati jer su u krevet otišli s migrenom i nemaju niti najmanju šansu da se pošteno odmore.

Štoviše, sigurno veći dio noći ostaju budni, čekajući da im migrena popusti i da se napokon naspavaju. E sad, problem je u tome što tijekom noći imaju premalo REM faze sna, što ih ujutro čini razdražljivima i nesposobnim za rad.

REM fazu sna karakterizira više sanjanja, tjelesnih pokreta i brži otkucaji srca i disanja nego u drugim fazama sna.

U meta-analizi 32 studije, odrasli i djeca s migrenama imali su veće šanse da će spavati manje zdravo od onih koji nemaju migrene, prenosi CNN.

Migrene i spavanje

Nalazi meta-analize objavljeni su u časopisu „Neurology", medicinskom časopisu Američke akademije za neurologiju.

''Željeli smo analizirati nedavna istraživanja kako bismo dobili jasniju sliku o tome kako migrene utječu na obrasce spavanja ljudi i težinu njihovih glavobolja", rekao je jedan od autora studije dr. Jan Hoffman, klinički predavač neurologije na „King's College" u Londonu.

''Na taj način kliničari mogu bolje podržati osobe s migrenom i pružiti efikasnije tretmane po pitanju spavanja", dodao je dr. Hoffman, član Američke akademije za neurologiju.

Iako migrene pogađaju oko milijardu ljudi i jedan su od vodećih uzroka invaliditeta u svijetu, prema studiji iz 2018. godine, nije bilo mnogo uvjerljivih istraživanja o tome što pacijenti s migrenom misle o svojoj kvaliteti sna, i da li se objektivni laboratorijski testovi podudaraju s tom percepcijom, prenosi Metroportal.

Nova meta-analiza obuhvatila je više od 10.000 odraslih i djece koji su sudjelovali u prethodnim studijama. Odrasli s migrenom imali su lošiji rezultat od zdravih sudionika u ''Pittsburgh Sleep Quality Index", upitniku koji se odnosi na kvalitetu sna, trajanje i efikasnost sna, poremećaje spavanja, upotrebu lijekova za spavanje i dnevne disfunkcije.

Polisomnografija

Mnogi od učesnika prošli su noćnu polisomnografiju, studiju spavanja koja bilježi određene tjelesne funkcije za vrijeme spavanja i koristi se za dijagnosticiranje poremećaja spavanja.

Ovi testovi su pokazali da su odrasli i djeca s migrenom imali manji postotak REM faze spavanja od kontrolnih grupa.

''Ova studija je bila studija s udruženim faktorima, pa zbog toga nije bila uzročna, jer bi imala ograničenja", rekao je dr. Ray Dasgupta, sa Sveučilišta Južna Kalifornija, koji nije bio uključen u studiju.

''Glavobolja i migrena povezani su sa nesanicom, mjesečarenjem, bruksizmom, sindromom nemirnih nogu i narkolepsijom, od kojih neki mogu biti nasljedni", rekao je dr Dasgupta.

Studije uključene u meta-analizu nisu izvijestile jesu li su pacijenti s migrenom doživjeli migrene tijekom samog sna, a šest studija nije uključivalo dodatnu noć da se učesnici prilagode laboratoriji za spavanje, što može utjecati na REM fazu.

Autori nisu mogli u potpunosti objasniti potencijalne dijagnoze mentalnog zdravlja ili upotrebu lijekova, a to bi moglo utjecati na san. Ali njihovo istraživanje pruža „jasnije razumijevanje migrena i kako one utječu na obrasce spavanja", rekao je dr. Hoffman.