Znate li što se događa vašem tijelu ako se ne naspavate?

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Možda mislite da možete sjajno funkcionirati uz malu količinu sna, ali nemojte izbjegavati potrebnu spavanje jer o tome ovisi vaše zdravlje. U nastavku pročitajte što se sve događa u tijelu ako se ne naspavate, piše Zadovoljna.hr.

Mozak slabije radi.

Nedostatak sna smanjuje dotok krvi u dijelove mozga koji kontroliraju zahtjevnije misaone procese. To pogoršava vaše vještine rješavanja problema, usporava kognitivnu brzinu te narušava konstruktivno razmišljanje i logičko zaključivanje, izjavio je za RD doktor Richard Shane.

Ne možete pamtiti.

Istraživanja su pokazala da spavanje jača živčane veze koje kontroliraju s pamćenje i potpomažu proces u kojem nova informacija postaje usvojena informacija tj. sjećanje. Nedostatak sna ometa proces pamćenja.

Razdražljivi ste.

Dio mozga koji je zadužen za razmišljanje i logičko zaključivanje obično je u balansu s dijelom mozga koji kontrolira emocije poput straha, ljutnje, anksioznosti. Magnetska rezonanca pokazala je da se kod neispavanih ljudi smanjuje povezanost između ovih centara u mozgu, a sve rezultira pojavom straha, ljutnje i razdražljivosti.

Loše vozite.

Nedostatak sna ne ugrožava samo vaše zdravlje, može utjecati i na živote drugih ljudi ako vozite neispavani. Prema brojnim istraživanjima, neispavanost smanjuje osjećaj opreza i narušava mogućnost kvalitetnog obavljanja kompleksnih funkcija poput vožnje. Nevjerojatan je i podatak da nedostatak sna usporava naše reakcije u istoj mjeri kao i alkohol.

Debljate se.

Sve je više dokaza da nedostatak sna utječe na hormone povezane s regulacijom težine. Kod neispavanih ljudi primijećen je veliki rast hormona koji se naziva grelin i zadužen je za stvaranje apetita.

S druge strane, hormone leptin koji apetit dovodi u normalu kod istih ljudi proizvodi se jako u malim količinama.Kada smo umorni, naš metabolizam se usporava kako bi sačuvao energiju, a u tom trenutku dolazi do taloženja loših tvari u organizmu i debljanja.

Smanjuje se libido.

"Dragi/draga, previše sam umorna/umoran" ipak nije samo izvlakuša nego stvarni problem ljudi koji premalo spavaju. Količina hormona koji potiču seksualnu želju za 15 posto je manja kod ljudi koji dnevno spavaju manje od 5 sati.

Skloniji ste oboljenjima.

Nedostatak sna utječe i na imunosni sustav. Točnije, smanjuje njegovu sposobnost reakcije i odgovora na infekcije. Zbog toga će neispavani ljudi prvi pokupiti sve bakterije ili viruse, a trebat će im i puno više vremena da se oporave.