Pazite na zdravlje
Ako puno sjedite, konzumirajte ovih 5 namirnica
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Ako ste primorani da zbog posla sjedite više sati, morate biti svjesni da to može prouzrokovati nezdrave posljedice na tijelo. Stručnjaci preporučuju pravilnu i zdravu ishranu.
Pročitajte još
1. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je preporučljivo jer umanjuje upalne procese u tijelu. Ono umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti, pišu Novosti.rs.
2. Kurkuma
Ovaj začin liječi zapaljenja u tijelu i štiti od Alzheimerove bolesti. Stručnjaci ističu da konzumacijom korijena kurkume možete zamijeniti sat vremena fizičke aktivnosti. Preporučuje se svakodnevna konzumacija.
3. Bijeli luk
Prirodni antibiotik regulira razinu šećera i masti u krvi, potiče varenje, olakšava upalu i trombozu.
4. Riba
Masna riba poput lososa ili jegulja, koje sadrže masne omega 3 kiseline su vrlo bitne za organizam, pogotovo ako tijelo ne može samo da proizvede potrebne kiseline. Esencijalne masti igraju važnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.
5. Orašasti plodovi
Ovi plodovi također sadrže omega 3 i vitamine E. Štitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
