Treba li se za vrijeme trudnoće smanjiti unos kofeina?

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Ako ste trudni, smanjite unos kofeina na 200 miligrama u danu, a to su otprilike 2 šalice kave.

Ako tijekom trudnoće pijete puno kave može se dogoditi da će beba imati nisku porođajnu težinu što može dovesti do problema kasnije u životu. Prema nekim istraživanjima previše kave može uzrokovati i ozbiljnije probleme pa pripazite na količinu koju unosite u organizam.

Gdje se kofein nalazi?

On se prirodno nalazi u nekima namirnica i napitcima;

- čaj
- kava
- čokolada

Kofein se dodaje u:

- energetske napitke
- preparate za prehladu i gripu
- gazirana pića poput coca cole

Kako smanjiti unos kofeina?

Pokušajte piti više vode, čaja ili kave bez kofeina. Smanjite unos energetskih napitaka i dobro čitajte deklaracije na proizvodima. Ako ponekad prekoračite preporučenu dnevnu dozu, ne brinite jer je rizik dosta mali. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova obavezno se posavjetujte s liječnikom.