Volite grickati između obroka - grickajte zdravo

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Većina nas voli grickati između obroka, pogotovo dok nešto radimo za računalom, ili gledamo televiziju. To i ne bi bilo loše, kad ne bismo imali sklonost posezati za zalogajima koji obiluju kalorijama, a nemaju prehrambenu vrijednost.

Pokušajte to promijeniti, odnosno unaprijed pripremiti grickalice koje nisu previše kalorične i neće izazvati nagli porast šećera u krvi, već mogu utažiti glad i pružiti vam potrebnu energiju. Evo par savjeta što odabrati s portala 24.sata.

Kokice

Pečene na kokosovom ulju imat će manje kalorija. Možete im dodati morsku sol, malo kajenskog papra, pa čak i malo šećera, ako želite jedinstveni okus.

Orašasti plodovi

To je jedan od najboljih izbora za međuobrok, jer sadrže mnoštvo hranjivih tvari, poput proteina i mononezasićenih masti. No, ne pretjerujte, jer su i vrlo kalorični.

Čokoladni fudge

Riječ je o čokoladnom slatkišu koji može pomoći da zadovoljimo želju za čokoladom, a nećete pretjerati. Relativno ga je lako napraviti, za to su vam potrebni samo čokolada i kondenzirano mlijeko te eventualno još neki sastojak po želji.

Kockice tamne čokolade

Čokolada je dobar izbor za užinu, posebno ona tamna, jer je bogata antioksidantima i podiže raspoloženje. No, to treba biti čokolada s visokim udjelom kakaa, budući da je bogatija vrijednim sastojcima.

Pločice s voćem i orašastim plodovima

Pločice sa suhim voćem i orašastim plodovima su odlično rješenje, jer će vam dati dovoljno energije i vrijednih sastojaka koje sadrže i suho voće i orašasti plodovi.