Kratkotrajna redovna vježba pozitivno utječe na zdravlje

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Istraživanje provedeno na američkom Duke sveučilištu pokazalo je da čak i kratkotrajna tjelesna vježba može pozitivno utjecati na zdravlje, prenosi Anadolu Agency (AA).

Naime, podaci prikupljeni od 4.840 ispitanika, starijih od 40 godina, pokazali su da čak i kratkotrajna redovna tjelesna vježba može pozitivno utjecati na zdravlje.

Znanstvenici s Duke sveučilišta su izjavili da se njihovi rezultati studije odnose na aktivnosti kao što su hodanje stepenicama, kratkotrajne šetnje ili trčanje u trajanju od samo nekoliko minuta.

U istraživanju objavljenom u znanstvenom časopisu “Journal of the American Heart Association” navodi se da je tijekom posmatranog perioda od četiri godine spomenute fizičke aktivnosti imale "izražen pozitivan kumulativan utjecaj na zdravlje ispitanika".

Utvrđeno je i da najveći rizik za smrt prijeti osobama koje dnevno imaju manje od 20 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta.

Ovi rezultati su u suprotnosti s uobičajenim stavom po kojem samo tjelesna vježba duža od 10 minuta ima snažan učinak.