Krvna grupa igra ulogu u mršavljenju: Ljudi s ove dvije najteže skidaju kilograme

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Velik broj ljudi diljem svijeta bori se s viškom kilograma i često pokušava smršavjeti.

Bezbroj je dijeta i planova vježbanja koji obećavaju gubitak viška kilograma, no jeste li se ikada zapitali zašto vaši kolege ili prijatelji s lakoćom uspijevaju skinuti kilograme, a vama puno teže?

Bazalni metabolizam

To se događa jer vaša krvna grupa igra ulogu u odlučivanju hoćete li (lako) smršavjeti ili ne.

Dr. Sema Kana, savjetnica nutricionistica, kaže da je osobama s AB+ i AB- krvnom grupom najteže smršavjeti. To se događa jer ljudi s ove dvije krvne grupe ne mogu lako promijeniti svoje prehrambene navike.

Osobe koje lako mijenjaju svoje prehrambene navike i lako mršave su osobe O+ i B+ krvne grupe. Osobe s B+ krvnom grupom imaju veći bazalni metabolizam (BMR) zbog čega se nikad ne debljaju previše, dodaje dr. Sima.

Govoreći o krvnoj grupi A dr. Sima kaže: 'Kod njih dobivanje ili mršavljenje ovisi o genetici.'

Prehrana po grupama

Dijeta po krvnim grupama popularna je već gotovo dva desetljeća i obećava da će vam pomoći da smršavite na zdrav način.

Dijetu je osmislio naturopat Peter J. D'Adamo. Peter kaže da hrana koju jedemo reagira s našom krvlju, a prehrana osmišljena posebno za vašu krvnu grupu može pomoći da se ona brzo probavi.

Dijeta po vašoj krvnoj grupi pomoći će vam da izgubite više kilograma, spriječite bolesti i imate više energije, tvrdi Peter. Liječnik navodi i da će ljudi koji se hrane prema svojoj krvnoj grupi biti zdraviji, živjeti dulje i postići idealnu kilažu, prenosi Glossy.

Krvna grupa O

Osobe s krvnom grupom O trebale bi jesti hranu bogatu proteinima, puno povrća i ribe, ali bi trebale jesti ograničeno grah, mahunarke i žitarice.

Ove osobe bi trebale jesti plodove mora, crveno meso, brokulu, špinat i maslinovo ulje kako bi smršavjele. Trebaju izbjegavati mliječne proizvode, kukuruz i pšenicu

Krvna grupa A

Osobe s krvnom grupom A trebale bi birati povrće, voće, tofu, puretinu, cjelovite žitarice i plodove mora te izbjegavati meso.

Za mršavljenje trebali biste jesti više ananasa, maslinovog ulja, plodova mora, povrća i soje. Također biste trebali izbjegavati jesti mliječne proizvode, kukuruz, grah i pšenicu.

Krvna grupa B

Osobe s krvnom grupom B trebaju se odlučiti za raznoliku prehranu koja uključuje meso, voće, plodove mora, mliječne proizvode i žitarice.

Za mršavljenje trebali biste jesti više zelenog povrća, jetrica, jaja i sladića te izbjegavati kukuruz, piletinu, pšenicu i kikiriki.

Krvna grupa AB

Osobe s krvnom grupom AB trebaju jesti mliječne proizvode, janjetinu, tofu, ribu, voće, povrće i žitarice.

Da biste smršavjeli, trebali biste jesti više tofua, plodova mora, zelenog povrća i algi. Treba izbjegavati piletinu, kukuruz, grah i heljdu.