Što mislite?
Možete li se razboljeti ako spavate s uključenim ventilatorom?
Tekst članka se nastavlja ispod banera
No kad bolje razmislimo, to je dobra stvar, zar ne? Uostalom, stručnjaci preporučuju spavanje u tamnom, hladnom okruženju kako bi si omogućili miran san, prenosi Goodrx Health.
No bitno je napomenuti da postoje neki nedostaci držanja ventilatora uključenim cijelu noć. Ako primijetite simptome poput t začepljenog nosa, možda ćete htjeti pronaći druge načine da se ohladite. U nastavku saznajte više o spavanju s ventilatorom i kako ova noćna rutina može utjecati na vaše zdravlje.
Je li u redu spavati s uključenim ventilatorom?
Možemo reći da to ovisi o mnogim faktorima. Mnogim ljudima spavanje s uključenim ventilatorom pomaže da bolje spavaju. Prednosti spavanja s uključenim ventilatorom mogu uključivati:
- Hlađenje prostorije, što može poboljšati kvalitetu sna
- Stvaranje bijelog šuma koji vam pomaže da zaspite
- Kruženje zraka, što može pomoći da ujutro bude manje zagušljivo
- Smanjenje računa za struju ako koristite ventilator umjesto klima uređaja
Ali kod nekih ljudi stalni protok zraka može izazvati blage, ali neugodne simptome. Ti simptomi mogu poremetiti njihov san ili se pojaviti kad se probude ujutro.
Koje su moguće nuspojave spavanja s uključenim ventilatorom?
Obično spavanje s uključenim ventilatorom ne uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme. Zapravo, mogući rizici mogu imati manje veze s ventilatorima, a više s kvalitetom zraka koji cirkuliraju. Pogledajmo nekoliko mogućih nuspojava spavanja s uključenim ventilatorom cijelu noć.
1. Pogoršava vaše alergije ili astmu
Uključivanje ventilatora prije odlaska u krevet može širiti prašinu, grinje, pelud i druge alergene u sobi. Kada udišete ove čestice, možete izazvati ili pogoršati vaše alergije ili astmu. Također se možete probuditi sa svrbežom u očima, curenjem nosa i kašljem ili kihanjem.
2. Širi klice, poput virusa
Ventilator može povećati rizik od širenja virusa koji uzrokuju razne bolesti. Ali to je obično samo problem ako ne dopuštate ulazak svježeg vanjskog zraka. Ako dopuštate vanjskom zraku da cirkulira kroz vašu kuću, ventilatori zapravo mogu pozitivno utjecati na vas.
3. Uzrokuje zagušenja
Korištenje ventilatora može vam pomoći da postignete idealnu temperaturu za kvalitetan san. Ali sav taj zrak može vam osušiti nos, usta i grlo. Vaše tijelo može proizvesti višak sluzi kako bi nadoknadilo suhoću. A prekomjerna proizvodnja može dovesti do simptoma kao što su:
- Začepljen nos (nazalna kongestija)
- Osjećaj peckanja ili svrbeža u nosu
- Krvarenje iz nosa
- Sinusna glavobolja
- Suho, bolno grlo
- Kašalj
4. Isušuje kožu i oči
Neprekidna struja hladnog zraka ventilatora također može isušiti kožu i oči. Ova moguća nuspojava može biti posebno neugodna ako imate ekcem, psorijazu, suho oko ili druga stanja koja utječu na vašu kožu i oči.
Možete li se razboljeti od spavanja s uključenim ventilatorom?
Ako ste općenito zdravi i nemate alergije, spavanje s uključenim ventilatorom ne bi vam trebalo smetati. Ali ako ste osjetljivi na stvari poput suhog zraka i prašine, spavanje s uključenim ventilatorom može pogoršati vaše simptome. To je zato što ventilator može povećati cirkulaciju nekih od ovih unutarnjih alergena.
Pročitajte još
Je li bolje spavati uz ventilator ili klimu?
Odluka o spavanju s ventilatorom ili klima uređajem ovisi o nekoliko važnih čimbenika. To uključuje vašu povijest bolesti, osjetljivost na suhi zrak, kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru i osobne želje.
I ventilatori i klima uređaji mogu vam pomoći da pobijedite vrućinu. No, oni to čine na različite načine. Prvi cirkulira zrak kako bi vam pomogao da se rashladite. A drugi hladi zrak kako bi snizio temperaturu u vašem okruženju.
Za razliku od ventilatora, klima-uređaji također pomažu filtrirati zrak i održavati razinu vlažnosti stabilnom. Stoga bi mogli biti bolji izbor ako imate astmu ili određene alergije.
Ipak, klima uređaji troše puno energije i mogu biti skupi. Dakle, ventilatori bi mogli biti bolji, energetski učinkovitiji izbor u manje vlažnim danima. I ventilatori i klima uređaji učinkovite su metode hlađenja.
Bez obzira koju vrstu odaberete, pobrinite se da vaš životni prostor bude čist i dobro prozračen. Jedino tako ćete sa sigurnošću moći koristiti obje opcije.
