Ni kratko ni predugo spavanje nije dobro

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Stopa smrtnosti odraslih osoba koje spavaju manje od pet sati noću je mnogo veća od onih koji imaju duži san, a u rizičnoj grupi su i oni koji spavaju duže od devet sati, pokazuje znanstveno istraživanje.

Pokazalo se i da duže spavanje vikendima može ublažiti zdravstvene probleme uzrokovane nedovoljnom količinom sna radnim danom, pa čak i smanjiti rizik od prerane smrti.

Studija provedena na više od 38.000 odraslih osoba ukazala je na višu razinu smrtnosti među mlađim i sredovječnim muškarcima koji noću spavaju manje od pet sati.

Ipak, ta razlika je nestala kod onih koji su vikendima uspjeli nadoknaditi propušteno, navode švedski znanstvenici sa Sveučilišta u Stockholmu.

Ispitanici su sami prijavljali podatke o količini sna, a praćeni su 13 godina.

Ustanovljeno je da su osobe mlađe od 65 godina koje su spavale manje od pet sati svakog dana, uključujući i vikende, umirale za 65 posto više od grupe koja je spavala šest ili sedam sati.

Zanimljivo je i da je kod onih koji su spavali duže od devet sati dnevno zabilježena veća smrtnost. Znanstvenici smatraju da je razlog za to činjenica da je dug boravak u krevetu, vjerojatno, bio u vezi sa nekim skrivenim zdravstvenim problemom, prenose znanstveni portali, prenosi Srna.