A vi?
S ovim psihičkim izazovima se bori većina ljudi srednjih godina
.jpg)
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Ljudi koji su prošli kroz ovo razdoblje kažu, da iako ponekad neugodno, ovo ih je iskustvo oblikovalo te im pomoglo da shvate svrhu svog života. Iako više ništa nije isto, postoje razni pristupi koji vam mogu pomoći u borbi sa psihičkim izazovima u srednjim godinama. Istražili smo s kojim se problemima ljudi u ovim godinama uglavnom susreću te na koje su načine postali snažnije verzije sebe.
1. Kriza identiteta
Jedan od psihičkih izazova s kojim se ljudi u srednjim godinama bore je kriza identiteta. Zbunjeni su oko svrhe života te puta kojim trebaju ići. Ova unutarnja borba je iscrpljujuća te zahtjeva duboko promišljanje. Tijekom nje, neki zaista pronađu pravi put kojim trebaju ići dok drugi pokleknu te se odaju porocima i negativnim stvarima koje oblikuju njihovu budućnost.
2. Stres
U srednjim godinama, mnogi ljudi se nalaze na vrhuncu svoje karijere što može dovesti do povećanja stresa. U ovom razdoblju većina njih se želi izboriti za bolje uvjete na radnom mjestu te pokušati stvoriti nešto svoje. Budući da su rizici i obaveze velike, stres ostavlja ogromne posljedice na njihovo mentalno zdravlje.
3. Briga o obitelji
Ako ste roditelji, u ovom životnom razdoblju imate djecu koja prolaze kroz adolescenciju te im je potrebno mnogo pažnje. S druge strane vas čeka briga o starim roditeljima kojima je potrebna vaša pomoć. Ponekad je između svih tih silnih obaveza nemoguće naći vrijeme za sebe te ljudi nakon nekog vremena počnu pucati na najmanjim sitnicama.
4. Usamljenost
Budući da se u srednjim godinama događaju brojne promjene, ljudi se počnu osjećati usamljeno. To se može dogoditi zbog razvoda i gubitka voljenih osoba, moguće selidbe djece zbog fakultetskih obaveza ili promjena u društvenom krugu. Ovaj osjećaj je jako težak te je svakom pojedincu potreban netko s kim će lakše prebroditi oluju.
Pročitajte još
Kako si pomoći?
- Prihvatite promjene
Iako ove promjene mogu biti neugodne, nećete ništa postići ako budete bježali od njih. Umjesto toga ih prihvatite kao dio vašeg putovanja, te učite iz svake. Usredotočite se na prilagodbu te joj se nemojte odupirati. Nakon što sve prođe, shvatit će te da ste jako puno naučili te da ste postali bolja verzija sebe.
- Pronađite ravnotežu
Srednje godine su izazovne zbog mnogo obaveza oko djece i roditelja te je sve teže pronaći vrijeme za punjenje baterija. No, umjesto tolikog davanja drugima trebali bi naučiti postaviti sebe na prvo mjesto. Zapamtite, svi mogu bez vas ali vi bez sebe ne možete. Kad se posvetite sebi i pronađete ravnotežu, lakše ćete pomagati drugima te vam dodatne obaveze neće stvarati problem.
- Pobrinite se za sebe
Kad postanete svjesni da gubite mladost, postanete nesigurni te upadnete u depresiju. No, ako stvari gledate iz drugog kuta, ništa ne mora biti tako teško. Kad prihvatite sve promjene kao blagoslov koji će vam pomoći da postanete bolji, lijepe stvari će se početi događati. Prihvaćanjem sebe pokazujete koliko se volite i koliko si značite. Također, pronađite vrijeme za sebe te njegujte vrijednosti koje vas čine sretnim. Sigurni smo da ćete se osjećati mnogo bolje.
- Tražite podršku
Podrška u ovom razdoblju je od velike važnosti te ne trebate kroz sve ovo prolaziti sami. Okružite se ljudima koje volite i s njima podijelite svoje misli i osjećaje. Ako imate probleme, pričajte im o njima te tražite savjet. Kad podijelite svoj teret s drugim ljudima, bit će ga lakše nositi. Osim toga, znat ćete da ste učinili nešto lijepo za sebe te ćete se osjećati bolje.
Poruka za kraj
Imajte na umu da srednje godine ne moraju biti vrijeme psihičkih izazova, već vrijeme rasta i samospoznaje. Najvažnija stvar je da pronađete put koji će vam najbolje odgovarati te se na njemu osjećate ugodno.
