Tko dobro spava, manje ga boli

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Ljudi koji spavaju nekvalitetno i malo imaju veće šanse da dobiju kroničan bol i pokvare fizičko zdravlje, upozoravaju britanski znanstvenici.

Pogoršanje kvaliteta i dužine sna vremenom dovodi do dvostrukog ili trostrukog povećanja problema s bolovima.

"Spavanje i bolovi dva su najveća zdravstvena problema današnjeg društva", ističe šef istraživanja Ester Efolili.

Poznato je da bol ometa san, napominje ona, a novo istraživanje pokazuje da je "efekt sna na bol često veći nego bolova na san".

Poremećaji spavanja doprinose problemima u procesu u kojem se osoba nosi s bolovima.
Znanstvenici su proučili 16 istraživanja koja obuhvaćaju više od 60.000 odraslih osoba iz deset zemalja.

Tim istraživanjima, znanstvenici su nastojali da utvrde kakav je san ispitanika bio na početku istraživanja i kakvi su bili dugoročni utjecaji promjene kvaliteta sna na bol, imunitet i fizičko zdravlje.
Polovina ispitanika praćena je najmanje četiri i po godine.

Sveukupno, pogoršanje kvaliteta i trajanja sna rezultiralo je poremećenim odgovorom tijela na bakterije i viruse, bilo je više upala, nivo hormona kortizola bio je viši, kao i nivoi drugih biomarkera povezanih sa bolom, umorom i lošijim zdravljem, piše Srna.

Pojava nesanice udvostručila je rizik od poremećaja kroničnog bola i problema nakon prijeloma kukova, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu "Sleep medicine".

Pogoršanje kvaliteta sna također je bilo povezano sa osjećajem pogoršanog fizičkog zdravlja.

U isto vrijeme, znanstvenici nisu otkrili nikakve veze između boljeg sna i smanjivanja bolova ili artritisa, iako su otkrili da je poboljšanje kvaliteta sna povezanom sa boljim fizičkim zdravljem.