Top razlozi zašto već danas trebate započeti s bicikliranjem

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Znate li koji događaj obilježi djetinjstvo svakog klinca, što se pamti cijeli život? Trenutak o kojem vjerojatno niste razmišljali, a to je – prva vožnja biciklom. Samo jedan pogled na dijete kojeg preplavi sreća kada shvati da je naučilo voziti bicikl, jednostavno je neprocijenjiv.

Recept je jednostavan – ako vas je veselilo tada, veselit će vas i danas. Zima i snijeg su iza nas, vrijeme je da se probudimo iz ''zimskog sna'' i krenemo s aktivnostima.

Bicikl je uvijek najbolji odabir

Vožnja biciklom jedan je od najboljih načina kako provesti i iskoristiti lijepo poslijepodne. Razmišljate li o laganoj šetnji ili laganoj vožnji biciklom – bicikl je uvijek bolji odabir. Polaganom vožnjom bicikla u jednom satu potrošit ćete oko 280 kalorija dok ćete laganom šetnjom potrošiti 100 kalorija manje.

A kada biste uspoređivali trčanje i pedaliranje, bicikl ponovo preuzima vodstvo. Bicikliranje je puno bolje za vaše noge, koljena, zglobove i stopala. Vožnjom bicikla također smanjujete rizik od srčanog udara nego što je to slučaj kod trčanja. Ljudi koji voze bicikl 30 minuta na dan, pet puta na tjedan, dvostruko manje obolijevaju od onih koji se ne bave nikakvom aktivnošću.

Manje stresa

Svakodnevni odlazak na posao i prometne gužve u to vrijeme, jedan su od najstresnijih trenutaka u danu. Istraživanja su pokazala kako su ljudi koji na posao odlaze biciklom, a ne nekim drugim prijevoznim sredstvom, pod manjim stresom i osjećaju se bolje. Pa, zašto ne pokušati? Osim toga, uštedjet ćete na gorivu, ali i na mjesečnoj članarini u teretani.

Nizozemci su prepoznali pozitivne strane bicikla pa se od 100 vožnji, oni čak 30 puta koriste biciklom. No, taj se trend povećava i u cijelom svijetu pa se tako godišnje izradi čak 100 milijuna bicikala, a ukupno ih na cijelom svijetu ima oko milijardu, duplo više nego automobila.

Izgledajte mlađe

Istraživači sa Stanforda su ljudima koji su patili od nesanice preporučili vožnju biciklom 20 do 30 minuta na dan. Rezultat je bio nevjerojatan, vrijeme potrebno da ljudi koji pate od nesanice zaspu, smanjilo se za pola. Na istom su fakultetu došli do rezultata kako bicikliranje pomaže pri očuvanju mladenačkog izgleda te štiti kožu od štetnog utjecaja UV zraka jer se vježbanjem kisik efektivnije dovodi do stanica, dok se toksini brže izlučuju iz tijela. Bicikliranjem također gradite nove ćelije u djelu mozga koji je preodređen za pamćenje.

Smanjite rizik od bolesti srca za 50%

Istraživanje na King's College London provedeno na blizancima pokazalo je da oni koji su se bavili nekom aktivnošću ili vozili bicikl 45 minuta, tri puta na tjedan, biološki su djelovali devet godina mlađe od svog brata blizanca. Tjelesna aktivnost poput vožnje bicikla smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 50%, dijabetesa, tumora i visokog krvnog tlaka. Osim toga, bicikliranjem ne trošite kalorije samo za vrijeme vožnje, već i satima nakon toga. Bolji razlog za vožnju jednostavno ne postoji.