HIIT

Trening za cijelo tijelo

Trening se radi po Tabata principu s tim da su u jednoj tabati dvije vježbe
Lifestyle / Zdravlje | 26. 10. 2020. u 12:36 Bljesak.info
Trening za tijelo

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Ovaj će se trening fokusirati na cijelo tijelo, a u tome će pomoći par rekvizita.

Karakteristika ovog treninga su visoko intenzivni vremenski intervali s malo pauze. Trening se radi po Tabata principu s tim da su u jednoj tabati dvije vježbe, a bit će pet Tabata, piše Fitness.hr.

Jedna Tabata traje četiri minute (osam intervala od 20” tijekom kojih se radi se izmjenjuju s osam intervala pauze od 10”).

Primjer: u jednoj tabati su dvije vježbe - iskoraci i čučnjevi. Prvih 20” se rade iskoraci, pa ide pauza 10”, drugih se 20” rade čučnjevi, pa ide pauza 10” i tako još tri puta.

Kopirati
Drag cursor here to close