Potičite zdrave navike
Zatvor kod djece: Kako riješiti ovaj problem na prirodan način?
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Prema klinici Mayo, zatvor općenito znači manje od tri stolice tjedno ili otežano pražnjenje crijeva. Zatvor je česta briga kod djece, a kućni lijekovi često mogu pružiti olakšanje bez potrebe za lijekovima.
Važno je ne dopustiti da zatvor potraje jer se dijete može osjećati nelagodno i uznemireno, prenosi Times of India. Evo nekoliko učinkovitih kućnih lijekova za zatvor kod djece:
Povećajte unos vlakana
Povećanje vlakana jedan je od najučinkovitijih načina za ublažavanje zatvora kod djece. Uključite hranu bogatu vlaknima poput cjelovitih žitarica, voća i povrća u njihovu prehranu. Vlakna povećavaju masu stolice, poboljšavajući rad crijeva. Grickalice bogate vlaknima poput narezanih jabuka, krušaka ili štapića mrkve mogu pomoći.
Također možete pripremiti smoothieje bogate vlaknima kako biste ublažili zatvor. Pomiješajte voće poput banana i jagoda s jogurtom i žličicom mljevenih lanenih ili chia sjemenki. Osim što će vaše dijete uživati u ovom napitku, također će mu poboljšati rad crijeva.
Provjerite jesu li hidratizirani
Dehidracija može pogoršati zatvor. Pobrinite se da vaše dijete pije dovoljne količine vode tijekom dana. Hidratacija pomaže omekšati stolicu, što olakšava pražnjenje crijeva. Ponudite vodu, razrijeđene voćne sokove (svježe iscijeđene), vodu s limunom, kokosovu vodu itd., kako biste povećali razinu hidratacije.
Jogurt s probioticima može pomoći
Probiotici mogu pomoći u regulaciji probavnog sustava i održavanju zdrave crijevne flore. Jogurt s probioticima može biti dobar način za uvođenje ovih korisnih mikroorganizama u prehranu vašeg djeteta. Potražite jogurte koji su posebno označeni kao oni koji sadrže probiotike.
Uspostavite redovitu toaletnu rutinu
Uspostavite redovitu toaletnu rutinu za svoje dijete. Potaknite ih da koriste WC u isto vrijeme svaki dan, osobito nakon obroka kada su prirodni refleksi tijela najaktivniji. Neka vaše dijete sjedi na WC školjki barem dva puta dnevno po 10 minuta.
Pazite da ne nose telefone ili bilo koje druge stvari koje im odvlače pozornost od WC školjke. Ova rutina može pomoći uspostaviti zdrave navike pražnjenja crijeva i spriječiti zatvor.
Jutarnja i noćna rutina prema Ayurvedi
Počnite davati djetetu jednu čašu tople vode svako jutro. Također ih natjerajte da pojedu 4-5 grožđica koje su bile namočene preko noći. Prije spavanja, dajte im čašu toplog kravljeg mlijeka..
Upute za kuhanje kada djeca imaju zatvor
Ako vaše dijete ima zatvor, dajte mu kuhanu hranu umjesto sirove jer bi sirova hrana mogla biti teža za probavu. Smanjite količinu šećera u njihovoj hrani i izbacite sve suho pakirane grickalice iz njihove prehrane, barem dok imaju zatvor. Dajte im tople polučvrste svježe kuhane obroke za bolju probavu i pražnjenje crijeva.
Pročitajte još
Kada posjetiti liječnika?
Iako ovi kućni lijekovi mogu biti učinkoviti, ključno je pratiti stanje vašeg djeteta. Ako zatvor potraje ili je popraćen teškim simptomima poput bolova u trbuhu, krvi u stolici ili gubitka tjelesne težine, posavjetujte se s pedijatrom. Oni mogu pružiti smjernice, isključiti bilo kakva temeljna medicinska stanja i preporučiti odgovarajuće tretmane ili intervencije.
