Znanstvenici savjetuju: Posao ne treba počinjati prije 9, a nastava prije 11 sati

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Znanstvenici s Oxforda upozoravaju da je zločin tjerati ljude mlađe od 55 godina da rade prije devet sati ujutro kao i da bi nastava za đake trebala počinjati tek od 11.00 sati.

Vodeći engleski stručnjak za spavanje doktor Paul Kelly tvrdi da satnica može utjecati na smanjenu efikasnost u radu, jer nakon 55. godina života ljudima treba puno manje sna nego ranije, piše Srna.

"Ne možemo promijeniti svoj ritam. Ne možemo naučiti ustajati u određeno vrijeme. Tijelo se jednostavno prilagođava sunčevoj svjetlosti, a da ljudi toga nisu svjesni", pojašnjava Kelly.

On upozorava da se to posebno odnosi na postupanja u bolnicama i zatvorima.

"Tamo ljude bude kada žele i daju im hranu koju ne žele jesti. Tako ljudi postaju poslušniji, ali je nedostatak sna - pravo mučenje".

Doktor Kelly smatra da treba promijeniti vrijeme početka posla i nastave i prebaciti ih sve na 9.00 odnosno 11.00 sati.

Nedostatak sna, znanstveno je dokazano, utječe na dugoročnu memoriju i nedostatak pažnje i potiče na pretjeranu konzumaciju alkohola i droga.

Također, nedostatak sna može uzrokovati ljutnju, stres, frustracije, impulzivnost, debljanje, visok krvni tlak i probleme s mentalnim zdravljem.

Mladi ljudi posebno su ranjiva grupa, zbog čega Kelly tvrdi da bi nastava u školama trebala počinati tek u 11.00 sati.

Kako se djeca približavaju pubertetu, potrebno im je sve više sna kako bi njihovo tijelo moglo normalno funkcionirati. Adolescentima uvečer treba puno više vremena da zaspu.