Predavanje
''Bitan je balans'': Mostarske studente zanima kako očuvati mentalno zdravlje
Tekst članka se nastavlja ispod banera
U studentskom životu za očuvanje mentalnog zdravlja najvažnija je ravnoteža, poručila je profesorica Kristina Sesar na predavanju o duševnom zdravlju koje se održalo u četvrtak na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Mostaru.
Predavanju na temu ''Uz zabavu i studentske brige postaju igre'', osim profesorice Sesar, sudjelovala je i docentica Arta Dodaj, koja je studentima pojasnila što je to mentalno zdravlje uopćeno.
Sesar je istaknula da je studentima važno raspoređivanje vremena.
''Važno je da znamo rasporediti naše vrijeme, nije bez razloga ono pravilo 8+8+8 - osam sati rada, osam sati spavanja i osam sati spavanja. Vi morate biti svjesni da je vaš život izuzetno stresan, jako puno zahtjeva je pred vama. Vi ste u nekakvom životnom razdoblju kada je previše izazova'', rekla je profesorica na predavanju.
Pročitajte još
Ključ dobrog duševnog zdravlja je, navodi ona, ravnoteža.
''Treba izbalansirati i fakultet i privatni život, i zabavu i obitelj te sve one želje i ideje koje imate za budući život. To onda, na neki način, može biti i izvor stresa i može voditi pojavi određenih psiholoških poteškoća, zato je važno voditi računa da nekako balansirate, da vidite što je to u vašem danu prioritet'', rekla je Sesar.
Prema riječima profesorice, potrebno je postavljati kratkoročne ciljeve.
''Bitno je da radite neke kratkoročne životne ciljeve. Dobro je da imamo neki veliki cilj, nešto što planiramo u životu i čemu težimo. Međutim, za naše psihološke zdravlje mnogo je važnije da imamo isplaniran naš današnji dan, sutrašnji te da imamo neke kratkoročne ciljeve i da se znamo nagraditi'', tvrdi.
Sveučilišna profesorica dodaje kako smo ''obično naučili da nas kritiziraju, da smo nezadovoljni sa sobom, a vrlo rijetko primamo pohvale od strane nekoga, a još manje sami sebe nagrađujemo za neki postignuti cilj koji svakodnevno radimo''.
Organizator događaja je Studentski zbor u suradnji sa Savjetovalištem za studente SUM-a. Savjetovalište, u svojim aktivnostima studentima nudi besplatne usluge individualnog, grupnog i karijernog savjetovališta te organizira radionice.
