Budite nježni prema sebi
10 načina da napustite zonu udobnosti i nadvladate strah
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Istina, u zonama udobnosti zapravo se ne radi o udobnosti, već o strahu, prenosi Iyarn. Prevladavajući strah od straha, naučit ćete uživati u procesu preuzimanja rizika i rasta u tom procesu.
Ovaj članak istražuje 10 načina kako napustiti zonu udobnosti i pronaći uspjeh.
1. Znajte što je izvan vaše zone udobnosti
Za koje stvari vjerujete da vrijedi težiti, ali kažete sebi "ne" iz straha od neuspjeha?
Odredite svoje udobnosti i napišite ih unutar kruga, zatim identificirajte svoje neugodnosti i napišite ih izvan kruga. Ova vam vježba pomaže da vidite najbolja mjesta za početak.
2. Postavite jasnu viziju onoga što želite prevladati
Uzmite gore spomenuti popis neugodnosti i idite dublje. Zapamtite, primarna emocija koju pokušavate nadvladati je strah. Kako se ovaj strah odnosi na svaku situaciju? Budite konkretni.
Bojite li se govora pred velikim grupama ljudi? Zašto? Zato što se bojite da ćete izgubiti tok misli? Jer niste sigurni u svoj glas? Jer si često dajete premalo vremena za pripremu?
3. Osjećajte se ugodno kada vam je neugodno
Jedan od načina da izađete iz svoje zone udobnosti je da je samo proširite. Postavite cilj da ne bježite od nelagode.
Ostanimo pri temi pričanja pred drugima. Ako se počnete osjećati tjeskobno dok razgovarate, pokušajte izlagati malo duže nego što biste inače prije nego što se povučete. Ako ostanete dovoljno dugo i vježbate dovoljno često, počet ćete se osjećati ugodnije.
4. Učite iz neuspjeha
"Iskustvo je ono što dobijete kada niste dobili ono što ste htjeli. A iskustvo je često najvrjednija stvar koju imate za ponuditi" – Randy Pausch, Posljednje predavanje.
Mnogi od nas se toliko boje neuspjeha da radije ne bi uopće pokušali.
Počnite tretirati neuspjeh kao učitelj. Što ste naučili iz iskustva? Kako tu lekciju možete prenijeti na svoju sljedeću avanturu da povećate svoje šanse za uspjeh?
5. Napravite dječje korake
Ne pokušavajte iskočiti izvan svoje zone udobnosti, mogli biste se brzo vratiti.
Učinite male korake prema strahu koji pokušavate prevladati. Ako želite javno govoriti, počnite tako da iskoristite svaku priliku da govorite pred malim grupama.
Pročitajte još
6. Okružite se osobama koje preuzimaju rizik
Imajte na umu da ste vi prosjek od pet osoba s kojima se najviše družite.
Ako želite napredovati u nečemu, morate početi provoditi vrijeme s ljudima koji rade ono što vi želite raditi i početi ih oponašati. Gotovo neizbježno, njihov će utjecaj početi utjecati na vaše ponašanje.
7. Budite iskreni prema sebi kada se pokušavate opravdati
Nemojte reći "Samo trenutno nemam vremena za ovo." Uvijek možete pronaći vremena, umjesto toga budite iskreni i recite "Bojim se ovo učiniti."
Bolje je da se suočite s onim što vas uistinu muči i povećate svoje šanse da krenete naprijed.
8. Odredite koliko će vam koristiti napuštanje vaše zone udobnosti
Što će sposobnost razgovora s velikim grupama učiniti za vaš osobni i profesionalni razvoj? Imajte na umu ove potencijalne prednosti kao motivaciju za premašivanje straha.
9. Nemojte se shvaćati previše ozbiljno
Naučite se smijati sami sebi kada pogriješite. Preuzimanje rizika neizbježno će uključivati neuspjeh i nazadovanje zbog kojih ćete ponekad drugima izgledati budalasto. Neka vas to ne obeshrabri.
10. Usredotočite se na zabavu
Uživajte u procesu i zabavi učenja stvari o sebi kojih možda prije niste bili svjesni.
