5 uobičajenih navika za koje možda niste svjesni da su toksične

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Dok se brinemo za naše odnose, prijateljstva i različite okolnosti u našim životima, ponekad možemo izgubiti iz vida naše obrasce i navike koje nam možda ne služe najbolje, prenosi Thought Catalog. 

Stvari poput perfekcionizma i bezuvjetne ljubaznosti prema ljudima oko sebe mogu se činiti bezopasnima, ali ako odete predaleko, zapravo vas mogu povrijediti i spriječiti vaš rast.

U nastavku smo naveli neke uobičajene navike za koje možda niste svjesni da su toksične - nadamo se da će vam ovaj popis pomoći da otvorite oči za određene obrasce ponašanja i potaknuti vas da razmislite o zdravijim navikama koje bi mogli uključiti u svoj život.

1. Kad potiskivanje zamijenite za smirenost

Imati kontrolu nad svojim emocijama i prikladno reagirati na njih u svakodnevnom životu, znak je rasta i samosvijesti. Međutim, kad se s tim ode predaleko i prestanete osjećati i potvrđivati svoja unutrašnja iskustva, kao sredstvo samoodržanja, zapravo sudjelujete u potiskivanju.

Ako držite svoje emocije pod kontrolom, ne komunicirate kako treba i niste svjesni bitnih događaja oko vas, znajte da je to toksična osobina koja vas dugoročno može povrijediti. Vi se zapravo ne krećete kroz svoje putovanje, niti priznajete sve što se događa u vama - samo to gurate duboko u sebe, što će na kraju samo pogoršati stvari.

2. Previše idealizirate samoću i neovisnost

Posebna je stvar naučiti biti sam. Poticanje osjećaja autonomije i neovisnosti u vašem životu također je posebno. Međutim, ponekad naša samoća može postati previše udobno mjesto, pa se na kraju zatvorimo, kako bismo zaštitili sigurnost koju smo stvorili.

Bježanje od određenih iskustava ili odnosa kao sredstvo zaštite samo vas drži blokiranima od ljudi i stvari u životu koje vas pokušavaju pronaći. Ne, ovisnost nije dobra, ali kronična neovisnost također nije najbolji način pristupa životu.

Možete tražiti pomoć, možete se izražavati i biti ranjivi s drugima, možete pozvati druge ljude, snove i ciljeve u svoj svijet bez brige da će uništiti temelje koje ste izgradili. Pretpostaviti da morate biti sami kako biste bili sretni toksičan je pristup vašem putovanju, jer ljudska bića trebaju povezanost - samo je pitanje kad će oni pravi doći.

Pročitajte još

Jesi li toksična osoba u vezi?

3. Težnja ka savršenstvu u svemu što radite

Perfekcionizam se može činiti kao nešto što treba idealizirati ali to je zapravo toksičan način razmišljanja. Perfekcionizam se povezuje s depresijom, tjeskobom i drugim problemima s mentalnim zdravljem, jer previše usredotočenosti na to da sve radite ispravno i unutar vrlo strukturiranih i strogih granica, često dovodi do toga da sami sebe kažnjavate zbog malih ljudskih pogrešaka.

Ljudska bića trebaju prakticirati samoosjećanje u svjetlu pogrešaka — tek tada ćete shvatiti i povezati se s činjenicom da vaše putovanje i rast kao pojedinca nisu uvijek savršeni, ali su stvarni. Trebate postati sposobni da budete nježni prema sebi i da s razumijevanjem prihvatite sve što vam se događa.

4. Noćna ste ptica i preskačete san 

Spavanje je jako važno za svaku osobu. Spavanje, posebno REM spavanje, zapravo je proces u kojem se nosite s puno trauma i iscjeljivanja - vaš se mozak doslovno ponovno ožičava i iscjeljuje tijekom ovih ciklusa, a ne odvajanje vremena da se vašem mozgu i tijelu dopusti odmor, mnogo je štetniji nego što mislite.

Mogućnost zaustavljanja te fokusiranja na nešto što je dobro za vas na način koji vam ne pruža trenutno zadovoljstvo, također je način na koji možete naučiti zdravije pristupiti svojoj dobrobiti. Vidjeti vrijednost u nečemu poput sna, čak i kad nešto jako važno traži vašu pažnju kasno noću ili kad ste izuzetno zauzeti, način je na koji možete sebi pokazati da ste i vi netko u koga vrijedi ulagati.

5. Ugađanje ljudima na svoju štetu

Biti ljubazno i suosjećajno ljudsko biće je prekrasan način na koji možemo naučiti kako njegovati bezuvjetnu ljubav u našim vezama. Međutim, ugađanje ljudima često nadilazi iskrenu ljubaznost, a to može biti otrovan pristup odnosima jer nas uči da su želje i potrebe drugih ljudi važnije od naših.

Kad se krećete kroz život neprestano stavljajući druge ispred sebe, to vas čini ranjivim te vas drugi mogu iskoristiti  a također se možete osjećati frustrirano i ogorčeno u svojim vezama. Na kraju dana, važno je podsjetiti se da morate njegovati i brinuti se o svojim željama i potrebama te postaviti granice u svom životu kako ne biste uvijek točili iz prazne čaše.