Ova terapija daje nadu onda kad sve izgleda izgubljeno

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Ljudski duh, stav i sloboda izbora temelji su logoterapije, psihoterapeutskog okvira koji je razvijen da vam pomogne da se nosite s ekstremnom nevoljom i pronađete svrhu u životu.

Logoterapija se na grčkom prevodi kao “liječenje kroz značenje”. Austrijski psihijatar Viktor Frankl razvio je ovaj psihoterapijski pristup, prenosi Ordinacija.hr.

Prema Franklovom teoretskom okviru, pronalaženje smisla u životu bitno je za sposobnost osobe da se nosi, prilagodi i prevlada nevolje, ali to nije nešto što se nalazi samo u negativnim događajima.

Nalazi se u svakom trenutku, u stavu koji odaberete dok se nosite sa životnim poteškoćama i u tome kako uzvraćate svijetu.

Osnovna načela i temeljni koncepti logoterapije

Logoterapija, koja se smatra vrstom egzistencijalne terapije, temelji se na načelu da je potraga za smislom života temeljna ljudska osobina i da je smisao ključ mentalnog blagostanja i procvata. Također je poznata kao terapija usmjerena na smisao.

Frankl je vjerovao da se traumatična ili teška iskustva mogu promatrati kao dio šireg životnog plana i kao neizbježni događaji koji se moraju pretrpjeti da bi se postigla veća, poželjna svrha ili ishod.

Pročitajte još

Psihologija nije izmišljena znanost: Zašto je psihoterapija ključna za naše društvo?

Prepoznavanje ljudskog duha ono je što vodi 3 osnovna koncepta logoterapije:

• Sloboda volje: Ljudi biraju kako će reagirati na život i odgovorni su za svoje izbore.
• Volja za smislom: Ljudi su potaknuti da pronađu smisao u životu, a kada to ne mogu, to rezultira "egzistencijalnim vakuumom". To se odnosi na osjećaje praznine, apatije i besmisla.
• Smisao života: Smisao i svrha dolaze od onoga što možete doprinijeti svijetu, a ne od onoga što vam svijet može pružiti. Zahtijeva aktivno traženje smisla iz trenutka u trenutak u svakom novom iskustvu i situaciji.

U logoterapiji, svrha se može pronaći kroz:

• Iskustva: Ono što dobivate od svijeta, poput istine, ljepote ili ljubavi.
• Kreacije: Ono što vraćate svijetu, poput djela.
• Stav: Kako gledate na svijet, čak i u teškim vremenima.

Frankl je vjerovao da je taj stav kamen temeljac pronalaženja smisla života. Održavanje pozitivnog gledišta bilo je ključno za učinkovito suočavanje s onim što je on nazvao “tragičnom trijadom”. Trijada se sastoji od tri izazova s kojima se gotovo svi ljudi na neki način susreću:

• osjećaj krivnje
• patnja
• smrt

Prema teoriji logoterapije, čak i u okolnostima ekstremne nevolje, stav koji odaberete može vam pomoći ili vam ‘zadržati’ glavu iznad vode.