Dodir ima ogromnu moć
Ovo su 3 najveće prednosti ljudskog dodira
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Jeste li se ikada zapitali zašto se zbog držanja za ruke, zagrljaja ili maženja možemo osjećati tako dobro?
Postoji niz dobrobiti ljudskog dodira, od društvenog povezivanja do jačanja imunološkog sustava, prenosi PlushCare. U nastavku ćemo pogledati zašto uživamo u ljudskom kontaktu i kako je to dio zdravog života.
Zašto je dodir važan?
Tjelesni kontakt osnovna je ljudska potreba s emocionalnim, mentalnim i fizičkim dobrobitima. Od trenutka rođenja, bebe se trebaju držati, sisati i odmarati se na hraniteljima.
Čak i dok starimo, dodir ostaje ključna komponenta našeg društvenog i emocionalnog rasta. Jedno je istraživanje pokazalo da je tri puta vjerojatnije da će učenici progovoriti u razredu nakon što ih učitelj prijateljski pomiluje.
Nisu samo ljudi ti koji trebaju dodir. Primati često diraju jedni drugima krzno tijekom dana. Uočeno je da se pavijan gelada dotjeruje oko 17 posto svojih budnih sati. Među različitim razlozima zašto se primati međusobno dodiruju je potreba za smanjenjem napetosti u društvenim okruženjima.
Oslobađanje hormona oksitocina još je jedna dobrobit fizičkog dodira. oksitocin pomaže ljudima u međusobnom emocionalnom povezivanju i stvara osjećaje koji potiču osjećaj blagostanja i sreće. Čak i ako se ne povezujemo s bebama, odrasli još uvijek mogu imati koristi od raznih nagrada oslobađanja oksitocina s prijateljima, partnerima ili čak životinjama.
3 pozitivne zdravstvene dobrobiti dodira
Zašto je ljudski dodir tako moćan? Dobrobiti fizičkog dodira i biološke stimulacije koja dolazi s njim nadilaze društvene veze i mogu se pozitivno manifestirati u vašem mentalnom i fizičkom zdravlju.
Evo nekoliko glavnih načina na koje zagrljaji i držanje za ruke mogu povećati vašu sreću i dugovječnost.
Potaknite pozitivno razmišljanje i proširite povjerenje
Poznat kao hormon "dobrog osjećaja", oksitocin pomaže potaknuti pozitivno razmišljanje i optimističan pogled na svijet. Oksitocin također stvara osjećaje suosjećanja tijekom interakcija. To može doprinijeti širenju povjerenja među pojedincima tijekom društvenih situacija.
Smanjite socijalnu anksioznost i stres
Tjelesni dodir povećava razinu dopamina i serotonina, dvaju neurotransmitera koji pomažu u regulaciji raspoloženja i ublažavanju stresa i tjeskobe. Također je poznato da dopamin regulira centar za zadovoljstvo u vašem mozgu koji može ublažiti osjećaj tjeskobe.
Jedno istraživanje na pacijenticama s rakom dojke pokazalo je da terapija masažom u obliku glađenja, istezanja i stiskanja opušta sudionike i povećava razinu dopamina i serotonina.
Iz istraživanja, "Trenutni učinci terapije masažom uključivali su smanjenu tjeskobu, depresivno raspoloženje i ljutnju. Dugoročni učinci masaže uključivali su smanjenje depresije i neprijateljstva te povećanje vrijednosti dopamina u mokraći, serotonina, broja NK stanica i limfocita."
Pročitajte još
Ojačajte imunološki sustav i snizite krvni tlak
Poznato je da fizički dodir poboljšava funkciju vašeg imunološkog sustava, kao i da smanjuje bolesti poput onih povezanih sa srcem i krvlju. Jedno istraživanje o ženama otkrilo je da primanje više zagrljaja od svojih partnera dovodi do nižeg otkucaja srca i krvnog tlaka.
