Prođite kroz siječanj u tren oka: 10 savjeta koji će vam skratiti vrijeme

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Vratiti se u rutini može biti izazovno, ali postoji nekoliko savjeta koji mogu pomoći da ovaj mjesec prođe lakše, prenosi Politika.

Sjetite se svojih ciljeva i planova

Siječanj je idealno vrijeme za postavljanje novih ciljeva. Uzmite nekoliko dana da razmislite o svojim planovima i razvijete strategiju za postizanje svog uspjeha. Postavljanje malih, ostvarivih ciljeva može vam pružiti motivaciju i pomoći vam da se osjećate produktivno.

Uvedite rutinu u život

Poslije kaosa blagdanske sezone, važno je ponovo uspostaviti svoju dnevnu rutinu. Pravilno raspoređivanje vremena za rad, odmor, obaveze i osobni razvoj može vam pomoći da se osjećate organizirano i manje stresno.

Bavite se fizičkom aktivnošću

Vježbanje je odličan način da poboljšate raspoloženje i povećate energiju. Čak i kratke šetnje ili joga mogu značajno poboljšati vaše psiho-fizičko stanje. Fizička aktivnost također pomaže u borbi protiv zimske depresije i pospješuje produktivnost.

Planirajte nešto uzbudljivo

Bez obzira da li se radi o planiranju kraćeg odmora, izleta s prijateljima ili nekom drugom aktivnošću koju volite, imajte nešto što će vas motivirati i radovati vam se. To vam može pomoći da se fokusirate na nešto pozitivno i smanjite osjećaj “praznične depresije”.

Bavite se hobijima

Ponovo se posvetite aktivnostima koje vas opuštaju i koje volite. Bilo da se radi o čitanju, kulinarstvu, pisanju, slikanju ili nečemu drugom, hobiji su odličan način da pobjegnete od stresa i stvorite ravnotežu u svom životu.

Poboljšajte osvjetljenje u domu

Zimi, kratki dani i mrak mogu uticati na vaše raspoloženje. Pokušajte da povećate izlaganje prirodnom svjetlu što je više moguće ili koristite svjetla koja podsjećaju na dnevnu svjetlost kako biste poboljšali svoje raspoloženje.

Fokusirajte se na dobre stvari

Iako je siječanj dug i ponekad monoton, važno je fokusirati se na male, ali pozitivne stvari koje se događaju u životu. Time ćete smanjiti osjećaj beznađa i povećati svoje zadovoljstvo i pozitivan stav.

Izbjegavajte prekomjeran stres

Pošto siječanj često podrazumijeva povratak u radnu rutinu poslije blagdana, važno je da ne preopterećujete sebe. Držite se svojih prioriteta i pravite pauze, kako bi izbjegli pregorijevanje.

Pobrinite se za svoje emocionalno zdravlje

Psihološki i emocionalno, siječanj može biti težak mjesec. Razgovarajte s prijateljima ili porodicom, potražite podršku ili razmotrite meditaciju i svjesnost (mindfulness) kao način da se osjećate bolje.

Tražite radost u malim stvarima

Siječanj je vrijeme kada možemo cijeniti male radosti života, kao što su topli napitci, knjige, duge šetnje u prirodi, ili pak neka mala dostignuća u svakodnevnom životu. Malim trenucima radosti možete značajno poboljšati svoje raspoloženje.