Usamljenost donosi bolest

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Samoća je loša po zdravlje kao da ste pušač. Nova znanstvena istraživanja pokazuju kako je socijalna izolacija, u dugoročnom razdoblju, štetna kao da pušite 15 cigareta na dan ili ste alkoholičar.

Ostala istraživanja pokazuju kako osobe s lošim socijalnim kontaktima imaju povećan rizik od demencije i visokog tlaka. Geni koji su zaduženi za borbu protiv ozbiljnih infekcija manje su aktivni kod usamljenih ljudi, a usamljenost može uzrokovati i tumore te srčane probleme.

Psiholog John Cacioppo, koji se bavi tim fenomenom objašnjava kako usamljenost povećava razinu stresnih hormona koje tjeraju krvni tlak u opasne zone srčanih i moždanih udara.

Tempo života kojeg imamo vodi nas sve više u usamljenički tip života, sve je manje dugoročnih prijateljstava i druženja, sve više Internet veza i odnosa koji nisu isto što i druženje u živo, barem kad je u pitanju zdravlje.

Ljudi se i sve više raseljavaju pa dok je obitelj na jednoj strani kugle, a vi na drugoj, bol u srcu koju osjećate, najvjerojatnije nije samo psihički osjećaj kojeg imate.

Stvaranje čvrstih, novih prijateljstava jednom kad ste odrasli nije više jednostavno kao u djetinjstvu. Kao da se od svih očekuje da do tad imaju čvrstu mrežu prijatelja. Kod mladih, posebno djece, sistem postajanja prijateljima puno je jednostavniji. Dijete će upitati „Hoćeš se igrati samnom?" i to je to; mladi će otići na koncert zajedno i sprijateljiti se (ok, o pijanstvima nećemo ovdje), a što da rade odrasli?

Prvi korak je da se učinimo susretljivijim. Maknite smrknuti izraz lica i nasmiješite se, čak i potpuni stranci će pozitivno reagirati na osmijeh, a vi ćete se osjećati bolje. Pozdravite osobu koju susrećete redovito, npr. susjeda u liftu ili osobu s kojom se često vozite u javnom prijevozu. Nakon nekog vremena vjerojatno ćete spontano započeti razgovor o nekoj temi. Osjetite li da ta osoba ne želi imati ništa s vama, nema problema, pokušali ste, a niste ništa izgubili. Idite dalje.

Važno je i da se krećete tamo gdje ima puno novih ljudi koje možete upoznati. Volontiranje je odličan način za upoznavanje novih ljudi.

Iskoristite tehnologiju da radi za vas. Sjetite se nekih starih prijatelja, s kojima ste bili jako dobri, ali život vas je razdvojio. Potražite ih on-line. Vjerojatno ćete naći barem nekog s kim ćete moći obnoviti prijateljstvo ili barem tu i tamo pohvatati konce novih života.

Počnite se baviti nečim što vas je oduvijek privlačilo. To je izvrstan način da promijenite rutinu u koju ste zapali i sigurno će dovesti nove ljude u vaš život.

I ne zaboravite da je prijateljstvo nježan cvijet, koji ima duboko korijenje samo ako ga njegujete. Javite se svojim prijateljima. Ne sutra. Sad.