Izravnajte stomak u 15 minuta bez gladovanja i dijeta

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Ravni i utegnuti stomak univerzalno je privlačna fizička osobina kojom se mogu pohvaliti tek rijetki sretnici. Čak i tanašni, mršavi ljudi znaju imati tendenciju da im se, kad sjednu, izrezdaju "katovi" na području struka, budući da manjak kilograma nije nužno garancija utegnutosti.

Radi se ipak o području gdje većina ljudi prirodno skladišti masne naslage. Bio to trbuh ili bedra, stražnjica ili ruke, stomak nam je svima nekako "trn u oku", budući da je tu najteže prikriti višak - u centru je naše figure.

Nažalost, ne postoji mnogo vježbi kojima se naslage mogu "popeglati". Na trbušnjake i ostale tehnike koje "napadaju" upravo to područje možete komotno zaboraviti; jedino što vam pomaže u ovom slučaju je kardio trening i prehrana. Trčanje, bicikliranje ili plivanje, kao i ostale vježbe koje će vas dobro oznojiti i prilikom kojih će se srce uzlupati, rade na reduciranju sala, no u konačnici 80% dugujete ipak prehrani.

Namirnice bogate vlaknima, mnogo povrća i proteina trebala bi biti vaš odabir, a ako želite stomak poput onoga kojim se hvale modeli, zaboravite na šećer i fast food, piše Slobodna Dalmacija.

No napuhnuti stomak možete lagano izravnati i jednom masažnom tehnikom, kako prenosi BrightSide. I ne samo to, na ovaj način možete "izravnati" nabore koji se stvaraju po sredini vašega trupa. Uz to, pomaže i kod zatvora, potiče probavu, ublažava menstrualne bolove, podiže čak imunitet, a struk je nakon nekog vremena vidljivo stanjen.

Radi se o tome da ovakva vrsta masaže dovodi krv nakupljenu kisikom u vaše trbušne mišiće i unutarnje organe, poboljšavajući tako cirkulaciju i funkciju ovih organa.

A ako mislite da su sve "prazne priče", evo jedan primjer. Istraživanje provedeno 2015. godine na jednom tajvanškom sveučilištu dokazalo je kako su ispitanici koje je mučila napuhnutost masiranjem od dva puta dnevno po 15 minuta uspjeli kompletno reducirati bol u abdomenu, a napuhnutosti više nije bilo. Uz to, struk je izgledao stanjen.

Legnite ili pak stanite ispred ogledala i slijedite 9 koraka prikazanih u videu. Ako masažu izvodite prvi put, krenite lagano i budite nježni, savjetuju stručnjaci.