Srce i mozak
Jedite voće i povrće!
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Analiza američkih znanstvenika s Tufts University sugerira kako je nedovoljan unos voća i povrća svake godine povezan s gotovo tri milijuna smrti od srčanog i moždanog udara.
Pročitajte još
Prema novim podacima, svaku sedmu smrt od posljedica bolesti kardiovaskularnog sustava je moguće pripisati pomanjkanju voća u prehrani, objavila je Pliva.
Svaku dvanaestu smrt prouzročenu posljedicama kardiovaskularnog sustava je moguće povezati s nedovoljnim unosom povrća.
Voće i povrće su važni izvori vlakana, kalija, magnezija i antioksidansa ključnih za kontrolu krvnog tlaka i koncentracije kolesterola u krvi, naglašavaju istraživači.
Uz to, redoviti unos svježeg voća i povrća pozitivno utječe na crijevnu floru te smanjuje rizik za nakupljanje suvišnih kilograma.
Po riječima znanstvenika, dnevni unos voća bi trebao biti najmanje 300 grama, a povrća najmanje 400 grama.
