Ključan vitamin

Namirnice u kojima možete pronaći magnezij

Magnezij je ključan vitamin za zdravlje srca, evo u kojim ga namirnicama možete pronaći
Lifestyle / Hrana | 15. 11. 2018. u 23:16 Bljesak.info

Tekst članka se nastavlja ispod banera

  / Ilustracija

Osim što pomaže radu crijeva, magnezij je ključan za mnoge vitalne procese u našem tijelu.

S njim srce kuca pravilnijim ritmom, mišići bolje funkcioniraju i manje se grče (što omogućuje bolje sportske rezultate), lakše se nosimo sa stresom, ublažujemo glavobolju, sprječavamo prehlade i smanjujemo štetnost pušenja.

Uz to što povećani unos magnezija, esencijalnog minerala kojeg nalazimo u tamnom lisnatom povrću, može pomoći u obrani protiv gubitka pamćenja povezanog sa starom dobi, on vas može zaštititi i od moždanog udara.

U kojim namirnicama se nalazi magnezij?

Najbolji su izvor magnezija zeleno lisnato povrće, poput špinata, kao i mahunarke i orašasti plodovi. Možete ga pronaći u sjemenkama bundeve, brokuli, banani, grašku, ribi i kakau.

Kopirati
Drag cursor here to close