Svima poznata bol
Što uzrokuje glavobolju s bolovima u vratu i kako je se riješiti?
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Ponekad su problemi s vratom ono što uzrokuje pulsiranje u glavi ili može biti da glavobolja ima neki drugi uzrok koji dovodi do problema s vratom, prenosi Webmd.
- Signale boli mogu poslati:
- Krvne žile u glavi i vratu
- Tkiva oko vašeg mozga
- Živci koji počinju u mozgu
- Ostali dijelovi tijela poput mišića i zglobova vrata, vlasišta, sinusa i zuba.
Uzroci mogu biti stres, loše držanje, odvikavanje od kofeina i mamurluk. Sredstva za ublažavanje bolova i istezanje mogu biti sve što je potrebno da se osjećate bolje. Međutim, u nekim slučajevima vrijedi posjetiti svog liječnika kako bi otkrio što uzrokuje vašu bol.
Stres
Ako ste napeti, mišići u vratu, tjemenu, ramenima i čeljusti mogu se zategnuti. To može dovesti do tenzijske glavobolje. Depresija ili tjeskoba također mogu uzrokovati iste simptome.
Pokušajte udobno sjesti i dovoljno se odmarati. Strategije opuštanja poput joge također mogu pomoći. Ako noću škripite zubima zbog stresa, stomatolog vam može preporučiti štitnik za zagriz. Mogli biste razmisliti o posjetu stručnjaku za mentalno zdravlje kako biste saznali što uzrokuje vaše osjećaje.
- Kako biste sami ublažili bol, možete pokušati:
- Lijekovi bez recepta
- Jastučići za grijanje
- Topli tuševi
- Kratko spavanje tijekom dana
- Blago istezanje
Postoje tehnike opuštanja koje također mogu pomoći, poput:
Progresivno opuštanje mišića, gdje naprežete, a zatim potpuno opuštate mišićne skupine određenim redoslijedom
Vođene slike, način stvaranja mirnih slika u vašem umu
Vježbe disanja
Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako zbog tenzijskih glavobolja uzimate lijekove protiv bolova više od dva puta tjedno ili ako vam ometaju svakodnevni život. Također, dogovorite termin ako se obrazac ili simptomi vaših glavobolja promijene.
Migrena
Migrenske glavobolje razlikuju se od tenzijskih glavobolja. Ako imate migrenu, bol je pulsirajuća i može biti umjerena do jaka. Simptomi također mogu uključivati:
- Aura, privremeni poremećaj vida gdje vidite svjetla ili gubite sposobnost gledanja
- Osjetljivost na svjetlo i zvuk
- Mučnina
- Bol na jednoj strani glave ili vrata
Postoje mnogi potencijalni okidači migrene, kao što su:
- Anksioznost ili stres
- Nedovoljno sna
- Premalo hrane
- Hormonalne promjene
- Genetika
Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta mogu vam ublažiti simptome ako uzmete punu dozu rano nakon početka migrene. Ako ovo ne djeluje, provjerite sa svojim liječnikom, koji bi vam mogao propisati triptane za ublažavanje bolova ili preventivne lijekove, kao što su:
- Beta-blokatori
- Antidepresivi
- Lijekovi protiv napadaja
Možete istražiti komplementarne tretmane kao što su akupunktura, masaža, tai chi i biofeedback, iako je nejasno koliko oni dobro djeluju. Dodaci prehrani također su način da se izbjegnu migrene. Druge opcije koje bi mogle funkcionirati uključuju:
- Magnezij
- Riboflavin
- Koenzim Q10
Ipak, budite oprezni. Oni možda nisu sigurni za žene koje su trudne ili doje, djecu i osobe koje uzimaju druge lijekove. Pitajte svog liječnika prije nego uzmete bilo što od ovoga. Također, svakako im recite o svim dodacima prehrani, lijekovima ili alternativnim alatima koje koristite.
Mamurluk
Previše alkohola može rezultirati lošim snom. Također glavobolje mogu nastati ako se vrtite i okrećete ili padate u neuobičajeno težak san u kojem vam je vrat u neudobnom položaju. To je zato što alkohol uzrokuje širenje krvnih žila u vašem mozgu i iritira obližnja tkiva. Sve to može uzrokovati:
- Pulsirajuću bol
- Mučninu
- Bol s obje strane glave
Lijekovi su isti kao i oni za glavobolje uzrokovane stresom općenito, s nekoliko dodatnih ideja: hidratizirajte (vodom ili juhom) i uživajte u nečemu s fruktozom (poput meda ili soka od rajčice).
Pročitajte još
Loše držanje
To opterećuje vaše mišiće i tetive. Može dovesti do glavobolje s bolovima u vratu. Stvari koje bi mogle pomoći uključuju:
- Stolica i radni prostor prilagođeni tijelu (ergonomski).
- Posjet kiropraktičaru ili drugom zdravstvenom stručnjaku
- Biofeedback
- Terapija masažom
- Tehnike opuštanja poput vježbi disanja također mogu pomoći.
Odvikavanje od kofeina
Odvikavanje od kofeina može uzrokovati bol u glavi i vratu ako prebrzo izbacite napitke poput kave i čaja. Zbog toga se vaše krvne žile mogu proširiti ili proširiti. To uzrokuje bol u glavi. Bolje je smanjiti unos kofeina korak po korak, nego odjednom.
Kada posjetiti liječnika
U nekim slučajevima stvari koje dovode do vaše glavobolje s bolovima u vratu trebaju liječničku pomoć. Nazovite svog liječnika ako:
Imate tešku i iznenadnu glavobolju
S vremenom se pogoršava
Uključuje promjene osobnosti ili raspoloženja
Uparena je s groznicom
Dolazi sa zbunjenošću ili problemima s pamćenjem
Zbog nje se osjećate tromo
Uključuje bol u čeljusti, probleme s vidom i bolno vlasište
