Sve je u kretanju ... redovita tjelesna aktivnost produžuje život!

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Kako piše British Medical Journal, pozitivan učinak na trajanje života je zabilježen kod osoba koje tjedno imaju najmanje 150 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta ili najmanje 75 minuta intenzivnije aerobne tjelesne aktivnosti.

Znanstvenici su se koristili podacima prikupljenima od gotovo 480 000 ispitanika u dobi od 18 do 85 godina.

Sudionici istraživanja su praćeni devet godina, a redovita tjelesna aktivnost je bila povezana s do 40% manjim rizikom za preuranjenu smrt.

Najizraženije smanjenje rizika je zabilježeno glede smrti od bolesti srca, raka, kroničnih bolesti respiratornog trakta, Alzheimerove bolesti i dijabetesa.

Procjenjuje se kako je tjelesna neaktivnost odgovorna za 9% preuranjenih smrti i 6-10% kroničnih nezaraznih bolesti.