Za bolji život
9 jednostavnih navika koje će vam dati prednost u životu
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Da raščistimo nešto – život definitivno nije fer. Ovo vam govorim kako bih vas poštedio tjeskobe koju sam osjećao kad sam bio mlad i kad sam počinjao i gledao kako drugi ljudi uspijevaju brže od mene.
Jednostavno nisam mogao prihvatiti da često nismo nagrađeni onako kako bismo trebali biti. Umjesto ljudi koji zaslužuju najbolje stvari, dobivali su ih oni koji ih nisu zaslužili, prenosi Global English Editing.
Ako smatrate da život nije fer postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste dobili što više prednosti. U nastavku otkrivamo 9 navika koje vam mogu pomoći da budete korak ispred drugih, i to zasluženo.
1. Ustanite rano
Ako mislite da je ovo običan kliše, varate se. Sjećam se kako sam se godinama opirao toj ideji te sam spavao duže nego što sam trebao te bih svakog jutra jurio na posao.
Problem je bio u tome što me to stanje iscrpilo više nego što sam shvaćao. Započinjanje dana u paničnom načinu rada crpilo mi je energiju prije nego što bi uopće izašao iz kuće.
Srećom, sada sam pametniji od toga. Sada sam osoba koja se budi sat vremena ranije. I da, to mi je doista dalo nepravednu prednost.
Rano buđenje daje vam vremena za čvrstu jutarnju rutinu koja će vam dati miran, samouvjeren ton za ostatak dana.
Kao što savjetnica Jodi Clarke objašnjava: "Započinjanje dana na ovaj način može nam omogućiti učinkovito dovršavanje zadataka i rješavanje stvari koje nam dolaze bez stalnog osjećaja stresa ili preopterećenosti."
Zvuči kao nepravedna prednost, zar ne? Taj dodatni sat daje mi vremena da jasno razmišljam, planiram i preuzmem kontrolu nad svojim rasporedom umjesto da dopustim da on kontrolira mene.
2. Vježbajte svjesnost
Tužno je da u današnjem ubrzanom tempu života većina ljudi samo radi na autopilotu.
Stalno su pod stresom. Napola slušaju razgovore. Zaokupljeni su provjeravanjem stvari s popisa, ne obraćajući pozornost na ono što je najvažnije.
Zvuči li vam ovo poznato’
Pa, možda je vrijeme da usporite i vježbate svjesnost. Ovo je tako jednostavna navika, ali tako moćna na mnogo načina, prema istraživanju :
- Smanjuje ruminaciju i stres
- Pojačava pamćenje i fokus
- Čini nas manje reaktivnima i kognitivno fleksibilnijima
- Predviđa bolje zadovoljstvo u vezi
To je puno prednosti upakiranih u jednostavan čin mirovanja i pažnje. Nema sumnje, svjesnost vam daje prednost u odnosu na sve ostalo.
3. Vježbajte redovito
Snažno tijelo čini snažan um - ovo je tako jednostavno i istinito. Vježba čini odličan posao jer nas čini jačima, fizički i mentalno. To nas čini sposobnijima nositi se s izazovima u svakom pogledu.
Prema psihijatru i piscu Johnu Rateyju, “tjelovježba je najbolja stvar koju možete učiniti za svoj mozak u smislu raspoloženja, pamćenja i učenja. Čak i 10 minuta aktivnosti mijenja vaš mozak na bolje.”
U svijetu u kojem se toliko ljudi osjeća tromo i nemotivirano, samo dosljednim vježbanjem možete imati prednost koju zaslužujete.
4. Učite kroz cijeli život
Ako želite napredovati, morate mentalno biti korak ispred ostalih. Jedan od najučinkovitijih načina za to jest da učenje postane vaša životna misija.
Stoga čitajte dosljedno. Slušajte podcaste. Razgovarajte s ljudima koji s vama mogu podijeliti nova saznanja.
Što više znanja steknete, to će vam biti lakše u poslovnom životu. Počet ćete razmišljati na način na koji drugi ne razmišljaju i to će vam dati neospornu prednost.
5. Povežite se s pravim ljudima
Evo još jedne surove činjenice u životu: ponekad nije važno što znaš, nego koga poznaješ.
Zapravo, ovo je vjerojatno područje gdje je nepravda najočitija. Mislim, ima toliko ljudi koji su uspješni, ne zbog talenta ili napornog rada, već zato što su bili povezani s pravim ljudima.
To je frustrirajuće, ali to je stvarnost koju ne možemo zanemariti. Imajte na umu da bi mogli biti najvještija osoba u sobi, ali ako to nitko ne zna, ostat ćete nevidljivi.
Dakle, ako vam je umrežavanje teško (kao što je meni), budite odlučniji i selektivniji u tome. Izgradite značajne veze s ljudima koji su u skladu s vašim ciljevima, vrijednostima i mogu vam pomoći u rastu.
Odaberite kvalitetu umjesto kvantitete. Prave veze mogu otvoriti vrata za koja niste ni znali da postoje, a to je prednost na kojoj vrijedi raditi.
6. Prakticirajte stoicizam
Ovo je jednostavna navika koja mi je dala pravu prednost u životu. Učenje kako biti stoik naučilo me da se usredotočim na ono što mogu kontrolirati i pustim ono što ne mogu.
To je jako važno ako želite napredovati u životu. Želite biti osoba koja ne gubi hladnokrvnost zbog stvari koje su izvan njihove kontrole. Budite smireni i prizemljeni što god se dogodilo.
Ne samo da je ovo prava liderska vještina, već čini i čuda za osobne odnose.
Sjećam se kad smo bili usred obiteljske drame, moja mi je sestra rekla: “Voljela bih da mogu biti sličnija tebi. Voljela bih da mi je manje stalo!”
Pa, nije da mi je bilo manje stalo; jednostavno sam naučio birati svoj odgovor na dramu. Nisam više bio tako slab na svoje emocije kao prije.
Ovo nas dovodi do sljedeće točke...
Pročitajte još
7. Vježbajte promjenu perspektive
Zašto zapnemo u teškim situacijama ili svađama? To je zato što ne možemo vidjeti stvari iz drugog kuta. Imamo viziju tunela i ne možemo pronaći izlaz.
Tu na scenu dolazi promjena perspektive. To je jedna od onih jednostavnih navika koje mogu promijeniti sve, ali potrebna je praksa, kao i svaka mentalna navika.
Naučiti gledati stvari s druge točke gledišta doista može otvoriti ideje i rješenja koja nikada niste vidjeli. Pomaže vam da se prilagodite i napredujete, čak i u nepoznatim okolnostima.
Istraživanje također pokazuje da gledanje na stvari iz trećeg lica obično pomaže smanjiti intenzitet pozitivnih i negativnih emocija.
To vas vraća u mirno i prizemljeno stanje, što vam, kao što smo ustanovili, daje prednost nad drugima.
8. Budite zahvalni
Još jedna navika koja vam daje nepravednu prednost u životu je praksa zahvalnosti. Zamislite kako je teško ostati sretan kad sve krene naopako. Počinjete razmišljati o tome što nije u redu, o tome kako je život tako nepravedan i o lošoj sreći koju imate.
Ali ako znate cijeniti ono što imate, možete pronaći svjetlo čak i u teškim vremenima.
I to je prava prednost. Dok su drugi zaglavljeni u negativnosti, vi možete kontrolirati svoju perspektivu, ostati pozitivni i ići naprijed.
Zahvalnost vas također uči da djelujete s načinom razmišljanja obilja. Dakle, umjesto da se osjećate pod stresom i očajom, osjećate se samopouzdano.
9. Vježbajte ljubav prema sebi
Na kraju, ostaje vam ljubav prema sebi. U normalnim situacijama, ne biste ovo smatrali nepoštenom prednošću, ali vjerujte mi, s obzirom na to kako se mnogi ljudi bore s tim, ona to apsolutno jest.
Kada prakticirate ljubav prema sebi, dajete si dopuštenje da date prednost svojoj dobrobiti, postavite granice i ne pristanete na manje od onoga što zaslužujete.
Jednostavno rečeno, na kraju imate život koji je dobro osmišljen i koji vas uistinu čini sretnim i ispunjenim.
