Kako se riješiti navike koja je česta ali nije tako dobra kao što mislite?

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Iako ugađanje odnosno udovoljavanje ljudima možda ne zvuči tako loše, riječ je o postupcima koji nadilaze jednostavnu ljubaznost.

Ljudi koji udovoljavaju drugima mijenjaju svoje misli i ponašanja radi mišljenja, želja i reakcija drugih, prenosi Zadovoljna.hr. Oni se odriču svog vremena i energije kako bi ugodili ljudima oko sebe.

A stručnjaci kažu kako stalno ugađanje drugima može uzrokovati nevolje. Osim što naša potreba i želja da ugodimo drugima može loše utjecati na na nas same, jednako loš utjecaj može imati i na odnose s drugima jer se radi o situaciju u kojoj želje drugih stavljamo ispred naših vlastitih potreba.

Za početak morate provjeriti jeste li osoba koja udovoljava drugima ili ste samo ljubazni.

Karakteristike koje dijele ljudi koji stalno udovoljavaju drugima su sljedeće:

• nisko samopoštovanje
• strah od odbijanja
• teško vam je drugima reći ne
• bitno vam je da se svidite drugima
• ispričavate se i prihvaćate krivnju i u situacijama kada niste krivi
• brzo se složiti se drugima, čak i kada se zapravo ne slažete
• nemate slobodnog vremena
• svađe i bilo kakvi sukobi imaju snažan utjecaj na vas

Naravno, ugađanje drugima ne mora uvijek biti nešto negativno, međutim problem nastaje kada osoba u potpunosti zanemari svoje vlastite potrebe i osjećaje i radi sve za druge kako bi bila sigurna da im se sviđa.

Pretjerano ugađanje ljudima oko vas s vremenom će dovesti do negativnih posljedica. Između ostalog, mogli biste razviti gorčinu prema drugima, i shvatiti da vas ljudi iskorištavaju.

Istovremeno, vaši partneri i prijatelji mogli biti postati frustrirani vašim ponašanjem.

Srećom, postoje načini kako se izboriti s potrebom da stalno udovoljavamo drugima, a stranica Healthline izdvojila je njih nekoliko.

1. Budite ljubazni onda kada to iskreno želite i mislite

Ljubaznost je dobra stvar, ali bitno je da iza nje stoje ispravne namjere. Ne morate biti ljubazni svaki put kada se to od vas očekuje, budite ljubazni onda kada osjetite radost zbog prilike da pomognete nekome.

2. Naučite i sebe stavljati na prvo mjesto

Kako biste mogli pomagati drugima, bitno je da vi budete dobro. Stavljanje vlastitih potreba na prvo mjesto je zdravo.

Jednako kao što je lijepo biti brižan prema drugima, dobro je i poštovati samog sebe i brinuti se za vlastite potrebe.

3. Naučite postavljati granice

Kako biste prestali biti osoba koja udovoljava svima, važno je naučiti postavljati granice. To možete učiniti ovako.

Kada netko od vas zatraži pomoć dobro razmislite je li to stvarno nešto što želite učiniti, imate li vremena za to i hoćete li morati žrtvovati svoje vrijeme i planove kako biste pomogli.

Pročitajte još

Ovo je 7 svakodnevnih navika ljudi koji postižu sve što žele

4. Čekajte da drugi sami zatraže pomoć

Ako ste osoba koja sama nudi pomoć, pokušajte pričekati da netko sam zatraži nešto od vas.

Primjerice, ako vaš partner iznosi problem sa svojim šefom, pokušajte ga slušati i tako mu pokažite da vam je stalno, umjesto da odmah dajete savjete. Nekad ljudi traže samo empatiju.

5. Ako je to potrebno, potražite pomoć stručne osobe

Ako su iza vas godine i godine udovoljavanja drugima, moguće je da nećete sami moći prekinuti ponašanje koje toliko dugo traje.

U tom slučaju, možda vam pomogne razgovor sa stručnom osobom koja će vam pomoći doći do odgovara na pitanje što stoji iza vaše potrebe da stalno ugađate drugima, a samim time i do konačnog rješenja kako da to prestanete raditi.