Hercegovci/ke u 'pohodu' na zdrav način života: Teretane pune, ali sarma nije fotogenična

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Da li je skupo voditi zdrav način života, treba li nam mnogo novca za zdrave namirnice, je li vježbanje kod kuće ima isti učinak kao i vježbanje u teretani i koliko uopće Hercegovci vode računa o tome da zdravo žive – u podcastu '''Sredinom'' odgovorili su Nevena Ćorić, magistar prehrambene tehnologije i specijalist nutricionizma i  Armin Duzić, magistar sporta i zdravlja, trener u Arena Sport Centru, voditelj brojnih programa za mršavljenje i osnivač Škole atletike u Mostaru.

Ovi mladi i uspješni ljudi objasnili su na koji način vježbanje utječe na zdravlje čovjeka, koliko je u svemu bitan balans - te ono što možda mnogi zanemaraju a to je 'zdravlje uma', odnosno mentalno zdravlje.

Zdrave namirnicu nisu samo chia sjemenke, to je i kiseli kupus

Slažu se i kako je danas zdrav način života postao 'moderan', odnosno vid pomodarstva - što u svakom slučaju nije loše. Dokle god čovjek održava balans koji podrazumijeva fizičko i mentalno zdravlje, te pravilnu ishranu - dobro je u tom smislu biti moderan.

''Zdrava prehrana nisu samo chia sjemenke, kokosovo mlijeko, losos, avokado, ananas - kod nas ima puno tradicionalnih namirnica poput ekefira, ajrana, kiselog kupusa i različitih jela i obroka, koje možemo ukomponirati u našu pravilnu prehranu'', kazala je između ostalog Nevena Ćorić u Bljeskovom podcastu ''Sredinom''.

Armin Duzić je napomenuo da su trening i ishrana povezani, te da jedno bez drugog ne ide.

''To vam je isto kao da želite upaliti auto, ali nemate goriva. Želimo putovati, ali nemamo goriva'', rekao je Duzić.

Nevena dodaje i kako ljudima prioritet treba biti zdravlje, a ne samo fizički izgled, jer izgled ''dolazi u konačnici s našim cjelokupnim sustavom, onda dobijemo lijep izgled.''

Pune teretane u Mostaru

''Ekspanzija zdravog života u Hercegovini od 2014. do danas se proširila, na bolje. Otvara se veliki broj fitness centara, sala za manje grupne trenige, zatim škole trčanja. Ja kad vidim punu teretanu, to je pozitivan odgovor da su ljudi svjesni. I u pandemiji su treninzi imali veliku ulogu i u fizičkom i psihičkom zdravlju ljudi, jer da nije bilo tog vježbanja kod kuće u razdoblju korone - ne znam kako bi ljudi opstali. Žene nikad nisu bile redovnije na trenzima kod mene, nego na tim online treninzima'', objasnio je Armin Duzić.

I Nevena i Armin napominju da ono što radimo za sebe danas je ključ našeg zdravlja u budućnosti. Mišljenja su i kako su se ranije manje konzumirali ''neki ugljikohidrati koji nam daju samo praznu energiju'', te da je slika o pravilnoj ishrani danas pomalo iskrivljena.

''Zbog te neke medijske bombastičnosti oko zdrave prehrane, ja bih rekla da je to izgubilo na samoj vrijednosti. Danas se ta slika iskrivljava. Hercegovci se trude zdravi hraniti, ima i pomodarstva. Ali mislim da su se naše bake hranile punon zdravije nego mi danas, gdje je bilo manje pekara u svakoj ulici'', istaknula je Ćorić.