Kavu ne bi trebali piti prije 9:30 sati

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Kavu ne bi trebali piti prije 9:30 sati, otkrio je neuroznanstvenik s ''University of the Health Science'' Steven Miller.

Tvrdnju je objasnio činjenicom da je između osam i devet sati ujutro razina kortizola u krvi prilično visoka. Kortizol je hormon stresa koji potiče rad tijela u fazi buđenja te nas čini budnima.

Steven Miller preporučuje jutarnju kavu najmanje 90 minuta nakon buđenja. Pri tome pretpostavlja da ustajemo oko osam sati.

 ''Ujutro je kava najdjelotvornija između 9:30 i 11:30 sati, kad je razina kortizola u krvi niska'', rekao je znanstvenik.

Objasnio je da tada tijelo lakše može preraditi stimulirajući kofein te naglasio još jednu činjenicu koju malo ljudi zna, a to je onaj tko unese kavu u tijelo dok prirodni hormon kortizol još djeluje, može razviti otpornost prema kofeinu. Kava smanjuje proizvodnju kortizola i snižava energiju. Posljedica je da kava ne djeluje kako treba te tijelo traži još kofeina.

Ukoliko ustajete ujutro prije osam sati, razina kortizola podiže se ranije ujutro. Ako kasnije ustanemo, razina kortizola se kasnije povećava.

Za poslijepodnevnu kavu idealno vrijeme je između 12 i 13 sati te od 17:30 do 18:30 sati također se povećava razina kortizola, kaže Miller. Dakle, poslijepodnevna kava je najbolja između 14 i 15 sati, navodi miss7.